پیچ خوردگی مچ پا چیست
در پیچ خوردگی مچ پا، یک رباط که بافت همبند بین استخوان ها است، آسیب می بیند. در صورت بروز این آسیب، احتمال پارگی جزئی یا کامل رباط وجود دارد.
پیچ خوردگی ها معمولا بسته به تعداد رباط های آسیب دیده و کشیدگی یا پارگی جزئی یا کامل رباط ها، در درجه های یک، دو و سه درجه بندی می شوند.
پیچ خوردگی مچ پا با بی احتیاطی هنگام راه رفتن رخ می دهد. معمولاً صدایی شبیه «پاپ» شنیده می شود و فرد نمی تواند بلافاصله به راه رفتن ادامه دهد.
مفصل مچ پا بسیار قوی و مستحکم است، اما در صورتی که بیش از حد ظرفیت آن کشیده شود، درد شدید و پس از آن تورم ایجاد می کند.
رباط ها بافت های همبند و الاستیک در مفاصل هستند که حرکت در مفاصل را نرم می کنند.
آنها استخوان را به یکدیگر متصل می کنند، بنابراین در پیچ خوردگی ها خود استخوان ها آسیب نمی بینند، بلکه آن قسمتی از استخوان که به رباط متصل است، دچار مشکل می شود.
در پیج خوردگی پا ممکن است این بافت های فیبری پاره شده یا فشار بیش از حد روی آنها باعث درد شدید شود.
پزشکان در موارد پیج خوردگی و موبرداشتن استخوان معمولا متد RICE (استراحت، یخ، فشرده سازی و بالا نگه داشتن) و مصرف مسکن دیکلوفناک توصیه می کنند.
بهبودی و درمان پیج خوردگی مچ پا متوسط معمولاً بیش از دو هفته طول نمی کشد و هیچ عارضه ای ایجاد نمی کند.
برای درمان پیچ خوردگی مچ پا می توانید به کلینیک دکتر زهره عشقی متخصص ارتوپدی و طب فیزیکی در شیراز مراجعه کنید. ما می توانیم شما را در درمان و حفظ سلامت پا و مچ پا در طولانی مدت راهنمایی کنیم.
علائم پیچ خوردگی مچ پا
به این علائم پیچ خوردگی مچ پا توجه کنید:
- تورم و کبودی موضعی
- ایجاد درد با وارد کردن فشار وزن روی پا در هنگام ایستادن و راه رفتن و لنگیدن بخاطر درد
- درد و سفتی هنگام چرخاندن مفصل مچ پا
- کاهش دامنه حرکتی در مفصل مچ پا
- درد متوسط تا شدید هنگام تلاش برای حرکت دادن مچ پا، در صورتی که ممکن است در هنگام وزنه زدن دردی حس نشود یا به آن شدت نباشد.
بیشتر بخوانید : درمان آسیب رباط مچ پا در شیراز
علت پیچ خوردگی مچ پا
پیچ خوردگی مچ پا در بیشتر موارد، هنگام تغییر مسیر حرکت با چرخش پا رخ می دهد، برای مثال در تکل زدن در فوتبال.
با چرخش پا به سمت داخل، مچ پا به سمت بیرون می چرخد. رباط های خارج مچ پا، در صورت کشش بیش از حد پاره می شوند.
چرخش پا به سمت بیرون و چرخش مچ پابه سمت داخل، به ندرت اتفاق می افتد، اما در این وضعیت، رباط های داخل مچ پا آسیب می بینند.
موارد زیر، سایر دلایل پیچ خوردگی مچ پا هستند:
- افتادن و فرود آمدن روی مچ پا می تواند منجر به پیچ خوردگی مچ پا شود.
- پرش و فرود روی مچ پا در وضعیت مناسب
- پیاده روی، دویدن آهسته یا ورزش کردن روی سطوح ناهموار می تواند باعث پیچ خوردگی مچ پا شود.
درمان پیچ خوردگی مچ پا
در صورت عدم انجام درمان و توانبخشی پس از آسیب دیدگی مچ پا، احتمال وقوع پیچ خوردگی های مکرر به علت ناهماهنگی مفاصل مچ پا بسیار زیاد خواهد بود.
تنظیم مچ پا برای قرار گیری اجزای مفصل در موقعیت مناسب و در نهایت کاهش احتمال پیچ خوردگی ضروری است.
در توانبخشی، برای جبران ضعف رباط های آسیب دیده باید عضلات کنترل کننده حرکت مچ تقویت شوند.
استراحت
اصلی ترین درمان، استراحت و خودداری از انجام فعالیت های ایجاد کننده درد، ناراحتی یا تورم است. نباید به ناحیه آسیب دیده فشار آورده شود.
درمان معمولاً با کشش های ملایم و فیزیوتراپی شروع می شود. فرد باید تا زمان بهبودی که احتمالا یک ماه طول می کشد، از انجام هر نوع فعالیتی که مچ پا را تحت فشار قرار می‌دهد، خودداری کند.
با یک داروی غیر استروئیدی می توان التهاب را کاهش داد. البته این داروها به بهبود سریع تر آسیب کمک نمی کنند و بیشتر تسکین دهنده درد هستند.
بیشتر بخوانید : درمان دفورمیتی یا بد شکلی مچ پا در شیراز
روش RICE
دانشکده پزشکی هاروارد (HMS)، روش کلاسیک RICE – استراحت، یخ، فشرده سازی و بالا نگه داشتن اندام را توصیه می کند.
در صورت شدید بودن درد و تورم، در 24 تا 48 ساعت اول تا حد امکان به مچ پا استراحت دهید.
در طول این مدت، پا و مچ پا را در آب سرد فرو برده یا سه بار در روز یا تا زمان کاهش تورم، به مدت 15 تا 20 دقیقه روی ناحیه آسیب دیده کیسه یخ قرار بگذارید. برای محافظت از پوست هنگام استفاده از کمپرس یخ حتماً مچ پای آسیب دیده را با حوله بپوشانید.
پا را بالا نگه دارید و آن را با بانداژها و ساق های مخصوص بپوشانید.
برای کاهش تورم، می توان با یک پوشش کشسان مانند بانداژ ACE یا ساق های الاستیک، مچ پای آسیب دیده را فشرده کرد.
هنگام نشستن، مچ پای خود را تا جای ممکن تا ارتفاع باسن خود بالا بیاورید. در 24 ساعت اول، کارهای تشدید کننده تورم مانند دوش آب گرم، کیسه آب گرم یا مالش با جسم گرم را انجام ندهید.
مچ پای آسیب دیده را بدون درمان و به امید بهبود خود به خودی رها نکنید.
حتی اگر آسیب دیدگی را فقط یک پیچ خوردگی خفیف می دانید، حتما به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.
در صورت عدم درمان مناسب پیچ خوردگی و شکستگی مچ پا و بهبود یافتن خود به خودی آنها، احتمال بروز عوارضی مانند مشکلات طولانی‌مدت در راه رفتن، پیچ خوردگی مکرر مچ پا و بی‌ثباتی جدی مچ پا وجود خواهد داشت.
با مراقبت مناسب از آسیب مچ پا، می توانید از امکان انجام دوباره فعالیت های مورد علاقه تان اطمینان حاصل کنید.
دکتر زهره عشقی پزشک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در شیراز، ارائه کننده خدمات درمان بیماری های اسکلتی و عضلانی و مفاصل، برای دریافت نوبت حضوری جهت معاینه، تشخیص و درمان با شماره تلفن های 07132357021 یا 09337255000 تماس بگیرید.
آدرس کلینیک : شیراز، خیابان زند، روبروی بیمارستان فقیهی (سعدی)، حد فاصل صورتگر و پوستچی، ساختمان هانیه، طبقه دوم، واحد 7
