درمان درد زانو
زانو درد امری طبیعی است و معمولا نشانه عارضه ای جدی نیست. دلایل احتمالی بسیاری وجود دارد که می تواند از یک کشیدگی ساده عضله یا التهاب تاندون تا انواع آرتروز متغیر باشد. اغلب اوقات زانو درد در خانه درمان شده و پس از چند روز فرد بهتر می شود.
زانو درد می تواند خلق و خوی فرد را تحت تاثیر قرار دهد، خصوصا اگر طولانی شود. در برخی افراد، گفتگو درمانی نیز می تواند موثر واقع شود.
در مواردی که فرد با درد طولانی مدت دست و پنجه نرم می کند، گاهی مشاوره توصیه می شود.
برنامه های مدیریت درد نیز می تواند مفید باشد، زیرا به فرد کمک می کند با وجود درد زندگی خوبی داشته باشد.
با افزایش سن، احتمال ابتلا به زانو درد بیشتر می شود. در صورت داشتن اضافه وزن، ریسک ابتلا به زانو درد، بیشتر هم خواهد شد. گاهی زانو درد حاصل آسیب ورزشی یا دیگر آسیب ها است.برای درمان زانو درد در شیراز و یا هر نوع آسیب و مشکل مرتبط با زانو می توانید به کلینیک دکتر زهره عشقی، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در شیراز مراجعه کنید.
زانو، بزرگ ترین مفصل بدن بوده که از چهار جزء اصلی ساخته شده است: استخوان، رباط، غضروف و تاندون.
مفصل زانو در جایی قرار دارد که سه استخوان ران، ساق و زانو به یکدیگر می رسند.
رباط ها، استخوان ها را به یکدیگر متصل می کنند. سه رباط اصلی در زانو وجود دارد که همانند طناب هایی محکم، استخوان ها را کنار یکدیگر نگه داشته و زانو را در جای خود حفظ می کند. این رباط ها عبارتند از:
دو نوع غضروف در زانو وجود دارد:
منیسک ها به ضربه گیری و پایداری مفصل کمک کرده و به همین علت است که سخت و لاستیکی هستند. زمانی که افراد از پارگی غضروف در زانو صحبت می کنند، معمولا منظورشان پارگی منیسک است.
تاندون ها عضلات را به استخوان ها متصل می کنند.
بیشتر بخوانید : 7 دلیل قفل شدن زانو و انواع روش های درمان آن
زانو درد می تواند به طور ناگهانی بروز پیدا کرده و از بین برود. درد هر الگویی داشته باشد، اغلب اوقات ناشی از آرتروز نیست اما گاهی در برخی افراد ممکن است باشد.
استئوآرتریت شایع ترین نوع آرتروز است که می تواند هر فردی در هر سنی را درگیر کند، اما در بین افراد بالای 50 سال بیشترین شیوع را دارد. فرد مبتلا به آرتروز زانو، گاهی اوقات درد و خشکی را در یک یا هر دو زانوی خود حس می کند.
امکان دارد درد در انتهای روز یا هنگام حرکت دادن زانو تشدید شده و یا با استراحت بهبود یابد. گاهی زانوی فرد در هنگام صبح کمی دچار خشکی می شود اما این وضعیت معمولا بیش از نیم ساعت ادامه پیدا نمی کند.
درد حاصل از استئوآرتریت می تواند در تمام اطراف زانو یا فقط در یک محل خاص مانند جلو یا بخش جانبی آن احساس شود. امکان دارد این درد پس از حرکت دادن زانو به یک شیوه خاص، مثلا هنگام بالا یا پایین رفتن از پله ها تشدید شود.
طی 24 تا 48 ساعت اول پس از آغاز مشکل زانو، فرد می تواند:
پس از 48 ساعت:
تا زمان رفع درد و به دست آوردن محدوده حرکتی مناسب در زانو، از بلند کردن اجسام سنگین پرهیز کنید. ورزش های سبک مانند دوچرخه سواری و شنا می تواند در زمان ریکاوری پس از آسیب زانو مفید واقع شود.
بیشتر بخوانید : درمان خشکی مفصل زانو + علل و علائم
در بسیاری از افراد، استفاده از یخ برای مدیریت دردهای کوتاه مدت زانو موثر واقع می شود. کیسه یخ می تواند از قرارگیری مکعب های یخ در کیسه پلاستیکی یا حوله ساخته شود. علاوه بر این می توان از کیسه پر از نخود فرنگی منجمد نیز استفاده کرد.
اندکی روغن را در محلی که قرار است کیسه یخ قرار بگیرد، بمالید. در صورت وجود بخیه یا پارگی در پوست، از روغن استفاده نکنید و به جای آن به کمک یک کیسه پلاستیکی از محل محافظت کنید زیرا این کار مانع از خیس شدن آن می شود.
یک پارچه سرد و نم دار را روی روغن قرار دهید. در صورت استفاده از کیسه پلاستیکی نیاز به این کار نیست. کیسه یخ را روی پارچه قرار دهید. پس از 5 دقیقه رنگ پوست را چک کنید. اگر رنگ پوست، صورتی روشن یا قرمز بود، کیسه را بردارید. در غیر این صورت، اجازه دهید 5 تا 10 دقیقه دیگر باقی بماند.
یخ می تواند 20 تا 30 دقیقه باقی بماند، در صورتی که این زمان، طولانی تر شود، ریسک آسیب دیدگی پوست وجود دارد. این کار می تواند هر 2 تا 3 ساعت یک بار تکرار شود.
گرما، درمانی موثر و ایمن برای اغلب دردها است. گرمای ملایم کافی است، زیرا در صورت وجود داغی بیش از حد، ریسک سوختگی و تاول وجود دارد. لازم است فرد، پوست خود را به طور منظم چک کرده و حوله ای را بین منبع گرما و پوست قرار دهد.
در آسیب های جدید نباید از گرما استفاده شود زیرا این کار می تواند خونریزی در زیر پوست را افزایش داده و مشکل را تشدید کند. سعی کنید جسم داغ را بیش از 20 دقیقه روی پوست قرار ندهید.
حمل وزن اضافی، احتمال ابتلا به درد مفصلی را افزایش می دهد. در صورت وجود درد مفصلی، اضافه وزن می تواند آن را تشدید کند. کاهش حداقلی وزن هم می تواند در درد زانو تفاوت قابل توجهی ایجاد کند.
بیشتر بخوانید : طب سوزنی برای زانو درد
در صورت نیاز به مسکن، می توان به مدت چند روز به طور منظم از پاراستامول استفاده کرد.
استفاده از قرص های ضد التهابی غیر استروییدی به تسکین درد، التهاب و تورم کمک می کند. انواع و اقسام و برندهای بسیاری وجود دارد. برخی مانند ایبوپروفن به نسخه نیاز ندارند.
سایر انواع این مسکن ها به نسخه نیاز دارند. داروهای ضد التهابی غیر استروییدی، اثرات جانبی نیز دارند، بنابراین پیش از مصرف لازم است از پزشک یا داروساز پرسیده شود. علاوه بر این می توان برگه اطلاعات داخل جعبه را نیز مطالعه کرد.
این داروها، مسکن های موضعی نیز نامیده می شوند. امکان تهیه برخی از آن ها بدون نسخه و از داروخانه وجود دارد، در حالی که برای خرید بقیه به نسخه نیاز است. مشخص نیست که آیا مسکن های ضد التهابی مالشی نسبت به قرص ها بهتر عمل می کنند.
اگرچه، میزان دارویی که وارد خون می شود، بسیار کمتر از مسکن های مالشی بوده و ریسک عوارض جانبی نیز کمتر است.
پزشک اغلب قادر خواهد بود مشکل زانو را به کمک علائم موجود و نیز معاینه فیزیکی آن تشخیص دهد.
گاهی اوقات برای کمک به تایید تشخیص، پزشک، تست یا اسکن هایی را تجویز می کند، خصوصا اگر به درمان بیشتر و تخصصی تر نیاز باشد.
در صورتی که درد از بین نرود، پزشک برای مقابله با علت زمینه ای درد، درمان هایی را تجویز می کند که شامل تقویت عضلات هیپ یا کمک به مشکلات پا است. پزشک بر اساس عارضه ای که موجب درد شده است، درمان را تجویز خواهد کرد.
در صورت شدید بودن درد، مسکن های قوی تر مانند کدئین تجویز می شود. از آنجا که این دارو نسبت به مسکن های استاندارد، اثرات جانبی بیشتری دارد، فقط به مدت کوتاهی تجویز شده و احتمالا پزشک برای مقابله با عوامل درد، درمان های دیگر را تجویز خواهد کرد.
بیشتر بخوانید : ترمیم و درمان آسیب غضروف مفصلی در شیراز
جراحی یا تزریق زانو، در اکثر انواع زانو درد به عنوان درمان توصیه نمی شود، زیرا اغلب اوقات افراد بدون درمان های تهاجمی بهبود یافته یا بهتر می شوند.
تزریق به تنهایی یک درمان نیست. علاوه بر این، تزریق برای تمام مشکلات زانو موثر نبوده و حتی گاهی می تواند اثرات جانبی نیز ایجاد کند.
در صورت ابتلا به استئوآرتریت و وجود درد فراوان و اختلال در انجام فعالیت های روزانه، پزشک برای مشورت در مورد انجام جراحی تعویض زانو، فرد را به یک جراح ارجاع خواهد داد.
بر اساس علت درد و این که کدام بخش از زانو دچار درد شده است، فیزیوتراپی به فرد کمک می کند. فیزیوتراپیست می تواند متناسب با موقعیت هر فرد، پیشنهادات لازم را ارائه دهد. درمان های پیشنهادی توسط فیزیوتراپیست عبارتند از:
زانو درد معمولا بدون درمان پزشکی و فقط با چند اقدام از بین می رود. در صورت نیاز به کمک، ابتدا بهتر است به فیزیوتراپیست یا پزشک عمومی مراجعه شود. در موارد زیر به پزشک مراجعه کنید:
بیشتر بخوانید : درمان پارگی رباط صلیبی زانو
اگر به کاری اشتغال دارید ادامه آن، در صورت امکان، اهمیت دارد. با کارفرمای خود در مورد کمکی که می تواند ارائه دهد، صحبت کنید. این کمک می تواند شامل دورکاری، ساعات کاری متفاوت، اعمال تغییراتی در محل کار یا هر چیز دیگری باشد.
اگر مدت زمانی نیاز به مرخصی دارید، لازم است بدانید بازگشت سریع تر به محل کار می تواند به بهبود کمک کند. نیاز نیست تا زمان رفع کامل مشکل زانو برای این کار صبر کنید.
در تماس بودن با کارفرما اهمیت دارد. سعی کنید در مورد آنچه که می تواند به بازگشت شما به محل کار کمک کند، با وی گفتگو کنید.
در صورتی که کار شما مستلزم بلند کردن اجسام سنگین یا دیگر کارهای فیزیکی سنگین است، ممکن است مدتی نیاز باشد کارهای سبک تری انجام داده یا ساعت کاری خود را کاهش دهید.
در صورت دارا بودن مشاور سلامت کاری، این فرد می تواند کارهای مناسب شما را پیشنهاد کرده و برای کمک به ماندن شما در محل کار، تغییرات ساده و موثری را در کار یا محل کار شما ایجاد کند.
هنگام کار، به طور منظم استراحت کرده، حرکات کششی انجام داده و کمی راه بروید. بهتر است برای یادآوری، تایمری را در گوشی تلفن یا کامپیوتر خود تنظیم کنید.
دکتر زهره عشقی پزشک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در شیراز، ارائه کننده خدمات درمان بیماری های اسکلتی و عضلانی و مفاصل، برای دریافت نوبت حضوری جهت معاینه، تشخیص و درمان با شماره تلفن های 07132357021 یا 09337255000 تماس بگیرید.
آدرس کلینیک : شیراز، خیابان زند، روبروی بیمارستان فقیهی (سعدی)، حد فاصل صورتگر و پوستچی، ساختمان هانیه، طبقه دوم، واحد 7
این پست آخرین بار ویرایش شد در 19 شهریور 1401 11:41
درد لگن یا درد ناحیه پایین شکم در زنان بسیار شایع است و علل زیادی…
وزن بدن نقش مهمی در سلامت زانو دارد، به‌ویژه زمانی که صحبت از بیماری‌هایی مانند…
کمر درد مشکلی رایج است که افراد را در هر سنی تحت تاثیر قرار می‌دهد،…
من 65 ساله هستم و کمر درد دارم. آیا باید نگران باشم؟ بله 5 تا…
درد مفصل آرنج می‌تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد و بر فعالیت‌های روزانه مثل…
آرتروز زانو یک بیماری فرساینده مفصل است که با درد زانو، سفتی و کاهش قدرت…