گزینه های درمانی متفاوتی برای مدیریت درد و التهاب ناشی از عارضه التهاب تاندون مچ دست وجود دارند؛ راهکارهای درمان خانگی در کنار درمان های پزشکی تحت نظر یک متخصص علائم ناشی از تاندونیت مچ دست را کاهش خواهد داد.
در این مقاله، لیستی از گزینه های درمانی را مهیا کرده ایم که به فرد آسیب دیده کمک می کند تا بتواند به انجام فعالیت های مورد علاقه خود باز گردد.
برای شروع یک برنامه درمانی فردی از راهکارهای درمان خانگی التهاب تاندون مچ دست و انجام آن زیر نظر پزشک متخصص به کلینیک دکتر زهره عشقی در شیراز مراجعه کنید.
درمان خانگی التهاب تاندون مچ دست
در برخی از موارد، پیچ خوردگی یا استرین منجر به ایجاد تاندونیت مچ دست می‌شود، اما بیشتر اوقات این عارضه به دلیل استفاده بیش از حد و تکرار شونده از عضلات دست رخ می دهد.
در صورتی که درد در ناحیه مچ دست خفیف بوده و یا آسیب دیدگی به دنبال استفاده بیش از حد و تکرار شونده از عضلات رخ داده باشد، درمان های خانگی گزینه مناسبی به شمار می روند.
استراحت
استراحت یکی از بهترین گزینه ها برای درمان خانگی التهاب تاندون مچ دست محسوب می شود.
فرد آسیب دیده باید از انجام فعالیت و یا حرکاتی که باعث تشدید درد می گردد، خودداری کرده و یا آن ها را تغییر دهد.
بسیاری از افراد تصور می کنند که با استراحت از انجام کارهای ضروری خود باز می مانند. اما استراحت در این شرایط بسیار حیاتی است، زیرا علاوه بر کاهش تورم تاندون ها به تسریع روند بهبودی منجر خواهد شد.
افرادی که به طور روزانه تایپ می کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به تاندونیت مچ دست و دیگر آسیب های مرتبط قرار دارند.
تمرینات قدرتی
مفصل مچ دست توسط ماهیچه ها، تاندون ها و رباط های مختلفی احاطه شده است. این ساختارها برای انجام فعالیت های روزمره و عادی مانند گرفتن اجسام و تایپ کردن در کنار هم کار می کنند.
انجام تمرینات قدرتی علاوه بر تقویت عضلات دست از بروز آسیب های احتمالی در آینده جلوگیری خواهند کرد.
تمرینات کششی
تمرینات کششی علاوه بر افزایش دامنه حرکتی مچ دست، انعطاف پذیری را نیز بهبود می بخشند.
این نوع تمرینات از بروز آسیب های بیشتر در آینده نیز جلوگیری می کنند.
حرکات کششی بعد از برخواستن از رختخواب به افزایش جریان خون و تسکین درد کمک خواهد کرد.
انجام تمرینات کششی تحت نظر یک فیزیوتراپیست مجرب و کارآزموده به فرد در رفع نیازها و تسریع روند بهبودی کمک شایانی می کند.
گرما درمانی و سرما درمانی
گرما درمانی و سرما درمانی به روش‌های بسیار متفاوتی عمل می کنند، اگرچه هدف هر دو آن ها التیام ناحیه آسیب دیده است. سرما درمانی به کاهش تورم و تسکین درد کمک خواهد کرد.
کیسه یخ باید بعد از بروز آسیب یا قبل از فعالیت هایی که باعث تحریک مچ دست می شوند به مدت 20 دقیقه بر روی ناحیه آسیب دیده قرار داده شود.
گرما درمانی با افزایش جریان خون و رساندن اکسیژن بیشتر به ناحیه آسیب دیده، درد را تسکین خواهد داد.
کیسه و یا حوله آب گرم باید بر روی مچ دست قرار داده شود. از قرار دادن کیسه یا حوله آب گرم در ساعات اولیه بعد از بروز آسیب اجتناب کنید، زیرا تورم و درد را افزایش خواهد داد.
بیشتر بخوانید : التهاب تاندون یا تاندونیت چیست + علائم و درمان
اسپلینت
اسپلنت باعث بی حرکت کردن و ثابت نگه داشتن مچ دست شده و انجام کارهای روزمره را بدون وارد شدن آسیب بیشتر به مچ دست امکان پذیر خواهد کرد.
استفاده از اسپلینت در طول روز و یا حتی شب بلامانع است.
برخی از اسپلینت ها، مچ دست را به طور کامل بی حرکت می کنند، در حالی که برخی دیگر امکان حرکت جزئی را فراهم می آورند.
بهتر است از اسپلینتی استفاده شود که باعث بی حرکت شدن انگشتان نگردد. برای انتخاب اسپلینت بهتر است با فیزیوتراپیست یا پزشک متخصص مشورت کنید.
دارو
داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن درد و تورم تاندونیت مچ دست را کاهش می دهند. این داروها بدون نسخه نیز فروخته می شوند.
استفاده از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی در کنار سایر گزینه های درمانی مانند تمرینات کششی، استراحت و ورزش بسیار مفید خواهند بود.
بهتر است قبل از مصرف هر گونه دارویی با پزشک متخصص مشورت کنید تا از تداخل احتمالی داروها با یکدیگر مطمئن شوید.
درمان التهاب تاندون مچ دست
در صورتی که درمان های خانگی برای درمان تاندونیت مچ دست کارساز نباشد، زمان آن رسیده که از درمان پزشکی استفاده شود.
خوشبختانه در علم پزشکی گزینه های زیادی برای درمان تاندونیت مچ دست وجود دارد. این درمان ها عبارتند از:
عمل جراحی
در صورتی که آسیب دیدگی تاندونیت مچ دست شدید بوده و دیگر گزینه های درمانی موثر واقع نشده باشند، معمولا انجام عمل جراحی پیشنهاد می گردد.
جراح در طول عمل غلاف تاندون را که در اطراف تاندون ها سفت شده آزاد می‌کند. با انجام این کار، تاندون به راحتی حرکت می کند.
در برخی موارد، جراح بافت آسیب دیده را برداشته و فضای بیشتری را در مفصل ایجاد خواهد کرد.
تزریق کورتیکواستروئید
تزریق کورتیکواستروئید به کاهش تورم و تسکین درد در مفصل مچ دست کمک می کند. کورتیزون یک داروی ضد التهابی است و پزشک با در نظر گرفتن شرایط بیمار تزریق کورتیکواستروئید را تجویز خواهد کرد.
اگرچه تزریق کورتیکواستروئید درمانی مؤثر به شمار می رود، اما مصرف بیش از حد آن منجر به ضعیف شدن تاندون ها خواهد شد.
فیزیوتراپی و کاردرمانی
اثر بخشی کاردرمانی و فیزیوتراپی آسیب تاندون مچ دست به اثبات رسیده است. فیزیوتراپیست و کار درمانگر دوره های تخصصی لازم را به منظور مدیریت و درمان آسیب های مچ دست گذرانده اند.
کار درمانگر با ارزیابی مچ دست نسبت به ارائه تمرینات تقویتی و کششی اقدام می کند.
تمرینات فیزیوتراپی و کار درمانی در بهبودی بعد از جراحی نیز موثر می باشند.
چه زمانی مراجعه به پزشک متخصص ضروری است
تاندونیت مچ دست عارضه ای بسیار شایع است که معمولا با استفاده از روش های غیر تهاجمی درمان می شود.
در برخی از موارد، آسیب دیدگی شدید بوده و مراقبت های پزشکی نیاز خواهد بود.
برای جلوگیری از آسیب های احتمالی بهتر است قبل از شروع هر گونه روش درمانی، با یک پزشک متخصص مشورت کنید.
در صورت مشاهده هر یک از علائمی که در ادامه اشاره شده، مراجعه به پزشک متخصص ضرروی می باشد:
- بی حسی
- دردی که بهتر می شود و سپس عود می کند
- درد شدید
- ناتوانی در گرفتن اجسام
- کاهش دامنه حرکتی یا قدرت
بیشتر بخوانید : درمان پارگی غضروف مچ دست در شیراز
درمان های ایمن و اثر بخش برای تاندونیت مچ دست
تاندونیت مچ دست عارضه ای بسیار شایع است. فرد آسیب دیده از درد و تورم در ناحیه مچ دست شکایت می کند.
راهکارهای درمان خانگی از جمله استراحت، اسپلینت و تمرینات کششی معمولا به درمان التهاب تاندون مچ دست کمک می کنند.
با این حال، در آسیب دیدگی های شدیدتر، درمان پزشکی تحت نظر یک متخصص الزامی است.
در صورتی که از عارضه تاندونیت مچ دست رنج می برید، بهتر است با پزشک متخصص خود صحبت کنید.
این عارضه در کمترین زمان و به راحتی با رعایت توصیه ها و داروهایی که توسط پزشک متخصص تجویز می شود، قابل درمان خواهد بود.
دکتر زهره عشقی پزشک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در شیراز، ارائه کننده خدمات درمان بیماری های اسکلتی و عضلانی و مفاصل، برای دریافت نوبت حضوری جهت معاینه، تشخیص و درمان با شماره تلفن های 07132357021 یا 09337255000 تماس بگیرید.
آدرس کلینیک : شیراز، خیابان زند، روبروی بیمارستان فقیهی (سعدی)، حد فاصل صورتگر و پوستچی، ساختمان هانیه، طبقه دوم، واحد 7
