اگر ورزشکارید و در ناحیه خارجی زانو یا ران احساس درد تیزی دارید، احتمالاً دچار سندرم باند ایلیوتیبیال شده اید.
باند ایلیوتیبیال تاندونی است که روی استخوان زانو و ران ساییده می شود. ورم و تحریکِ ایجاد شده، علائم بسیاری دارد و فرد احتمالاً نیازمند فیزیوتراپی، دارو درمانی یا در موارد نادر، جراحی می شود.
اگر ورزشکار هستید و در ناحیه خارجی زانو یا ران احساس درد می کنید باید به متخصص مراجعه کنید. دکتر زهره عشقی متخصص برجسته طب فیزیکی و توانبخشی در شیراز پس از معاینه و تشخیص، در صورت متبلا بودن به سندرم باند ایلیوتیبیال آن را درمان خواهد کرد.
این مشکل وقتی ایجاد می شود که تاندون باند ایلیوتیبیال به علت ساییدگی روی استخوان ران یا زانو تحریک شده و ورم می کند.
این تاندون در قسمت بیرونی پا قرار دارد و از بالای استخوان لگن شروع شده و به زانو می رسد.
وقتی این تاندون بیش از حد سفت شود روی استخوان ها ساییده می شود.
دلایل متعددی برای سفت شدن باند ایلیوتیبیال وجود دارد. تاندون ها ساختارهایی منعطف و کشسان هستند که عضلات را به استخوان ها متصل می کنند.
وقتی عضله فشرده می شود، تاندون استخوان را کشیده و این امر باعث حرکت استخوان می شود.
فرد می تواند سندرم باند ایلیوتیبیال را در یک یا هر دو پا تجربه کند. وقتی این مشکل در هر دو پا وجود داشته باشد نامش سندرم باند ایلیوتیبیال دو طرفه است.
جوانانی که مرتب ورزش می کنند بیشتر در معرض ابتلا به این سندرم هستند. ورزشکارانی که مستعد تر هستند عبارتند از:
حتی اگر ورزشکار نباشید، مشخصه هایی هستند که شانس بروز این سندرم را زیاد می کنند از جمله:
دونده های حرفه ای مخصوصاً ورزشکارانی که مسافت های طولانی را می دوند، بیش از سایرین در معرض ابتلا قرار دارند.
این سندرم حدود ۱۲ درصد از آسیب های وارد شده به دوندگان را تشکیل می دهد.
زنان بیش از مردان دچار این مشکل می شوند. زانو دردی که علت اصلی اش سندرم باند ایلیوتیبیال است روی ۲۵ درصد از افراد تاثیر می گذارد.
باند ایلیوتیبیال زمانی متورم و تحریک می شود که کشیده شده و روی استخوان ساییده شود. علل احتمالی سندرم باند ایلیوتیبیال عبارتند از:
چرخش بیش از حدِ پا به داخل . پا طبیعتاً باید به خارج چرخیده شود. این حرکت، باند ایلیوتیبیال را کشیده و آن را به استخوان ها نزدیک تر می کند.
فشردگی باند ایلیوتیبیال زمینه ای . احتمال دارد فرد با مشکل باند ایلیوتیبیال به دنیا بیاید. باند ایلیوتیبیالِ فشرده و سفت شده ممکن است به دلایل زیر به استخوان ساییده شود:
باند ایلیوتیبیال مدام روی استخوانِ تروکانتِریک بزرگ در ران ساییده می شود. تروکانتریک بزرگ جایی است که استخوان در نزدیکی بالای فِمور، عریض می شود.
این سایش سبب التهاب تاندون و درد ران می شود. ممکن است صدای ترق تروق هم بشنوید.
بیشتر بخوانید : التهاب تاندون یا تاندونیت + علائم و درمان
فرد ممکن است در خارج از زانوی خود احساس گیر کردگی داشته و صدای ترق تروق بشنود.
استخوان اپی کندیل لترال در بخش خارجی زانو، نزدیک انتهای فمور قرار دارد یعنی جایی که استخوان عریض می شود.
باند ایلیوتیبیال فشرده و سفت شده مدام روی اپی کندیل لترال ساییده می شود یعنی دقیقاً نقطه ای که زانوی خود را خم و راست می کنید.
این سایش سبب التهاب تاندون و درد زانو می شود.
بخش بیرونی زانو احتمالاً تغییر رنگ داده و داغ شود.
در ابتدا، درد بلا فاصله بعد از ورزش آغاز می شود. با بدتر شدن سندرم، در تمام مدتِ انجام ورزش، فرد درد را حس خواهد کرد. در نهایت حتی زمان استراحت هم درد تجربه خواهد شد.
پزشک بعد از بررسی تاریخچه ورزشی فرد، علائم و معاینه فیزیکی، سندرم باند ایلیوتیبیال را تشخیص می دهد.
همچنین علائم زیر چک خواهند شد:
پزشک برای درک کامل بیماری و آنچه فرد تجربه کرده، سوالاتی می پرسد که عبارتند از:
چندین درمان برای سندرم باند ایلیوتیبیال وجود دارد که می توانید در منزل انجام دهید. برخی دیگر از درمان ها توسط پزشک انجام می شوند.
درمان های رایج عبارتند از:
استراحت . برخی از متخصصین می گویند تا زمانی که درد پا کاملا از بین نرفته و بهبود نیافته اید، باید از انجام ورزش خودداری کنید.
با پزشک درباره میزان استراحت و فعالیت هایی که قادر به انجام هستید مشورت کنید.
بیشتر بخوانید : لیزر درمانی چیست؟ کاربردها، مزایا و عملکرد
داروهای مُسکن . داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مثل ایبوپروفن و ناپروکسن موثر اند. درباره دوز مناسب دارو با پزشک صحبت کنید.
بیشتر بخوانید : طب سوزنی در درمان زانو درد
فیزیوتراپیست به بیمار آموزش می دهد چطور از فوم رولر برای ماساژ بدن اش استفاده کند.
فیزیوتراپی . فیزیوتراپیست حرکات کششی و ورزش های قدرتی و سایر درمان ها را آموزش می دهد تا درد زانو و ران کاهش یابد.
این درمان ها به افزایش طول باند ایلیوتیبیال و کاهش فشار به آن کمک می کنند.
آموزشِ طرز صحیح قرارگیری بدن . شیوه ای که در زمان انجام فعالیت ها و ورزش، بدن خود را قرار می دهید، روی سندروم باند ایلیوتیبیال تاثیر بسیار می گذارد.
تزریق استروئید توسط پزشک . کورتیکواستروئید ها التهاب را در باند ایلیوتیبیال کم می کنند.
جراحی . جراحی برای سندرم باند ایلیوتیبیال به ندرت اتفاق می افتد.
سندرم باند ایلیوتیبیال بعد از درمان هایی همچون استراحت، فیزیوتراپی و دارو درمانی بهبود پیدا می کند.
اگر درمان های لازم را دریافت نکنید، احتمال این که درد افزایش پیدا کند زیاد است.
اگر ورزشکارید و ورزش هایی مثل اسکی، دوچرخه سواری یا دو استقامت انجام می دهید پیشگیری از سندرم باند ایلیوتیبیال دشوار خواهد بود.
در این صورت باید روش انجام برخی فعالیت ها را تغییر داده تا ریسک بروز این سندرم کاهش یابد. مثال ها شامل موارد زیر می شوند:
با انجام درمان ها، مخصوصاً درمان های غیر جراحی، حدود ۵۰ تا ۹۰ درصد از افرادِ دارای این مشکل بعد از حدود ۴ تا ۸ هفته بهبود پیدا می کنند.
برخی مطالعات نشان داده اند احتمال دارد بهبودی بین ۲ تا ۶ هفته اتفاق بیفتد.
اگر درمان انجام نشود، سندرم باند ایلیوتیبیال بدتر می شود. درباره فیزیوتراپی، دارو درمانی و سایر داروها با پزشک خود مشورت کنید.
گاهی اوقات سندرم باند ایلیوتیبیال باعث بروز سندرم درد پاتِلوفِمورال می شود. احتمالاً فرد اطراف و زیر کاسه زانوی خود (پاتلا)، کفل و ران ها احساس درد کند.
در صورتی که علایم دیگری دارید حتماً با پزشک در میان بگذارید. درمان هایی هم برای سندرم درد پاتلوفمورال وجود دارد.
به محض از بین رفتن درد می توانید به آرامی به فعالیت های معمول خود برگردید. به کمک پزشک برنامه ای ترتیب دهید که طبق آن نوع فعالیت ها و زمان ایمن انجام شان مشخص شود.
اگر دچار زانو درد و ران دردی شده اید که طی چند هفته بهبود نیافته و بدتر شده به پزشک مراجعه کنید.
سوالاتی که باید از پزشک پرسید:
دکتر زهره عشقی پزشک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در شیراز، ارائه کننده خدمات درمان بیماری های اسکلتی و عضلانی و مفاصل، برای دریافت نوبت حضوری جهت معاینه، تشخیص و درمان با شماره تلفن های 07132357021 یا 09337255000 تماس بگیرید.
آدرس کلینیک : شیراز، خیابان زند، روبروی بیمارستان فقیهی (سعدی)، حد فاصل صورتگر و پوستچی، ساختمان هانیه، طبقه دوم، واحد 7
این پست آخرین بار ویرایش شد در 14 فروردین 1401 19:14
درد لگن یا درد ناحیه پایین شکم در زنان بسیار شایع است و علل زیادی…
وزن بدن نقش مهمی در سلامت زانو دارد، به‌ویژه زمانی که صحبت از بیماری‌هایی مانند…
کمر درد مشکلی رایج است که افراد را در هر سنی تحت تاثیر قرار می‌دهد،…
من 65 ساله هستم و کمر درد دارم. آیا باید نگران باشم؟ بله 5 تا…
درد مفصل آرنج می‌تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد و بر فعالیت‌های روزانه مثل…
آرتروز زانو یک بیماری فرساینده مفصل است که با درد زانو، سفتی و کاهش قدرت…