اسپاسم عضلانی به انقباضات و گرفتگی دردناک عضلات گفته می شود که شایع، غیر ارادی و غیر قابل پیش بینی هستند. اگرچه راه هایی برای پیشگیری از اسپاسم عضلانی و درمان آن وجود دارد، اما این روش ها همواره قابل اطمینان نیستند.
شل کننده های عضلانی، حرکات کششی و ماساژ، اغلب اوقات مفید واقع می شوند.
اسپاسم عضلانی، بخشی از عضله یا تمام آن و یا چند ماهیچه به صورت گروهی درگیر می کند. شایع ترین مکان ها برای اسپاسم عضلانی، ناحیه عضلات کمر ، گردن ،کشاله ران، ساق پا، پاها، دست ها و شکم هستند. برای درمان اسپاسم عضلانی در شیراز به متخصص طب فیزیکی و توانبخشی دکتر زهره عشقی مراجعه کنید.
اسپاسم زمانی رخ می دهد که عضله به طور غیر ارادی و با قدرت، به طور غیر قابل کنترل منقبض شده و نمی تواند شل شود. این اتفاق، بسیار شایع بوده و می تواند هریک از عضله ها را درگیر کند.
در اسپاسم عضلانی، ممکن است بخشی از عضله یا تمام آن و یا چند ماهیچه به صورت گروهی درگیر شوند. شایع ترین مکان ها برای اسپاسم عضلانی، ناحیه عضلات کمر ، گردن ،کشاله ران، ساق پا، پاها، دست ها و شکم هستند.
شدت اسپاسم عضلانی از انقباضات خفیف و ناخوشایند گرفته تا درد شدید و سخت متغیر است. امکان دارد عضله درگیر اسپاسم، در هنگام لمس، سفت تر از حد طبیعی به نظر رسیده و/یا از نظر ظاهری ناهموار به نظر برسد.
معمولا اسپاسم ها چند ثانیه تا 15 دقیقه و یا بیشتر ادامه پیدا می کنند و گاهی نیز چندین بار تکرار می شوند.
هیچ دارویی برای رفع سریع اسپاسم عضلانی وجود ندارد، بنابراین بهترین کاری که می تواند کرد، کشش عضله دیگر و ماساژ آن است. در صورتی که اسپاسم در پا رخ داده است، بلند شده و راه بروید.
یخ یا گرما را نیز امتحان کنید (دوش آب گرم بگیرید یا از کیسه آب داغ استفاده کنید). گاهی اوقات امکان پیشگیری از اسپاسم عضلانی یا توقف آن پیش از وقوع وجود دارد.
اسپاسم عضلانی می تواند در هر زمانی برای هر فردی رخ دهد. فرقی نمی کند که فرد، مسن، جوان، بی حرکت یا فعال باشد. این اتفاق ممکن است در زمان راه رفتن، نشستن، انجام هرگونه فعالیت یا خوابیدن رخ دهد. برخی افراد مستعد اسپاسم عضلانی بوده و با انجام هرگونه فعالیت فیزیکی درگیر آن می شوند.
اسپاسم عضلانی چقدر شایع است؟ اسپاسم عضلانی، عارضه ای شایع و می تواند برای هر کسی رخ دهد.
علت دقیق اسپاسم عضلانی مشخص نیست. برخی متخصصان بر این باورند که احتمالا یکی از گزینه های زیر، علت اکثر موارد است:
دلایل احتمالی گرفتگی پا در شب عبارت است از:
امکان دارد فرد، یک حرکت ناگهانی در زیر پوست خود ببیند و ممکن است هنگام لمس، متوجه سفت بودن آن شود.
اسپاسم ها غیر ارادی بوده و خصوصا در افراد مسن تر و ورزشکاران بسیار شایع هستند. ماهیچه ها منقبض شده و شل شدن آن ها نیازمند درمان و زمان است.
در صورتی که اسپاسم عضلانی، شدید بوده، به صورت مکرر رخ داده، به درمان پاسخ ضعیف نشان داده و علت مشخصی نداشته باشد، لازم است به پزشک مراجعه شود. اسپاسم ها می تواند به فاکتورهای زمینه ای مرتبط باشد.
علاوه بر سابقه پزشکی و سابقه مصرف دارو، لازم است پزشک در موارد زیر نیز اطلاعات کافی را داشته باشد:
زمانی که اسپاسم شروع می شود، ممکن است فرد در حال ورزش، نشستن یا حتی خوابیدن در شب باشد. برای رهایی از اسپاسم، لازم است اقدامات زیر را انجام دهید:
ویتامین های موثر در اسپاسم عضلانی : برخی متخصصین بر این باورند که مصروف روزانه ویتامین B12 کمپلکس می تواند مفید واقع شود.
بیشتر بخوانید : میوپاتی عضلات چیست + علائم و درمان آن
پیشگیری از این بیماری دشوار و غیر قابل پیش بینی بوده و می تواند در هر زمانی رخ دهد. فاکتورهای ریسکی مانند سن وجود دارد که امکان پیشگیری از آن ها وجود ندارد. اگرچه، راه هایی برای غلبه بر فاکتورهای ریسک و پیشگیری از اسپاسم عضلانی وجود دارد:
در صورت تشخیص ابتلا به اسپاسم عضلانی، چه انتظاری باید داشته باشم؟ شدت و تعداد دفعات تکرار اسپاسم می تواند با افزایش سن بیشتر می شود. حتما از تکنیک های پیشگیری و درمان برای افزایش شانس مدیریت اسپاسم استفاده کنید.
لازم است به کمک پزشک، یک برنامه درمانی مناسب تهیه شود. باید برای پیشگیری از از اسپاسم و مدیریت آن در زمان وقوع، برنامه ریزی شود. هر روزه اقدامات زیر را انجام دهید:
در صورتی که اسپاسم، غیر قابل تحمل بوده، به طور مکرر رخ داده یا به مدت طولانی ادامه پیدا کند، لازم است به پزشک مراجعه شود. به علاوه، در صورت تجربه هر یک از علائم زیر نیز فورا به پزشک مراجعه کنید:
در صورت نگرانی از این که اسپاسم، نشانه یک عارضه زمینه ای جدی باشد، لازم است فورا به پزشک مراجعه شود.
درمان شامل :
بیشتر بخوانید : تکار تراپی در شیراز
شما مجبور نیستید با اسپاسم عضلانی زندگی کنید! اگرچه ممکن است این اسپاسم ها، غیر قابل پیش بینی باشد، اما اقداماتی وجود دارد که به کمک آن ها نه تنها می توان از آن ها پیشگیری کرد، بلکه امکان تسکین آن ها در لحظه نیز وجود دارد.
اجازه ندهید اسپاسم عضلانی مانع از برنامه تمرینی روزانه شده و در خواب شما اختلال ایجاد کند. به خاطر داشته باشید – به توصیه های پزشک گوش دهید.
دکتر زهره عشقی پزشک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در شیراز، ارائه کننده خدمات درمان بیماری های اسکلتی و عضلانی و مفاصل، برای دریافت نوبت حضوری جهت معاینه، تشخیص و درمان با شماره تلفن های 07132357021 یا 09337255000 تماس بگیرید.
آدرس کلینیک : شیراز، خیابان زند، روبروی بیمارستان فقیهی (سعدی)، حد فاصل صورتگر و پوستچی، ساختمان هانیه، طبقه دوم، واحد 7
این پست آخرین بار ویرایش شد در 30 فروردین 1401 19:29
درد لگن یا درد ناحیه پایین شکم در زنان بسیار شایع است و علل زیادی…
وزن بدن نقش مهمی در سلامت زانو دارد، به‌ویژه زمانی که صحبت از بیماری‌هایی مانند…
کمر درد مشکلی رایج است که افراد را در هر سنی تحت تاثیر قرار می‌دهد،…
من 65 ساله هستم و کمر درد دارم. آیا باید نگران باشم؟ بله 5 تا…
درد مفصل آرنج می‌تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد و بر فعالیت‌های روزانه مثل…
آرتروز زانو یک بیماری فرساینده مفصل است که با درد زانو، سفتی و کاهش قدرت…