گردن درد عارضه ای است که باعث اختلال در انجام امور و کارهای روزمره در افرادی می شود که دچار درد گردن شده اند. برای درمان گردن درد در شیراز زیر نظر پزشک متخصص دکتر زهره عشقی با کلینیک تماس بگیرید.
گردن درد ، دردی است که در پشت گردن – ناحیه فوقانی ستون فقرات، دقیقا زیر سر – حس می شود. زمانی که برخی اعصاب به خصوص درگیر می شوند، درد می تواند به نواحی دورتر مانند پشت، شانه و دست نیز گسترش پیدا کند. هر نوع گردن درد علائم خود را دارد و متخصص طب فیزیکی و توانخبشی می تواند با توجه به علائم و تشخیص علت های آن فرآیند درمان درد گردن را آغاز کند.
تخمین زده می شود که گردن درد هر ساله تقریبا 30% جمعیت ایالات متحده را درگیر می کند. علت گردن درد می تواند ضربه ناگهانی مانند ضربه حاصل از سقوط، آسیب ورزشی یا تصادف باشد یا مشکلات بلندمدت در ستون فقرات باشد.
معمولا گردن درد، بزرگسالان 30 تا 50 ساله را درگیر می کند. برخی مطالعات نشان می دهد احتمال ابتلای زنان به گردن درد از مردان بیشتر است.
دیسک گردن ، پوسچر ضعیف، چاقی، مصرف سیگار، بلند کردن مکرر اجسام، کار اداری و کامپیوتری و شرکت در فعالیت های ورزشی، همگی ریسک فاکتورهای ابتلا به گردن درد هستند.
افراد مبتلا به گردن درد ممکن است در انجام فعالیت هایی مانند رانندگی، انجام بازی های ورزشی یا حتی چرخاندن سر خود دچار مشکل باشند.
اکثریت موارد گردن درد به جراحی نیاز نداشته و با مراجعه به متخصصین طب فیزیکی و توانبخشی با تشخیص و درمان مناسب به خوبی پاسخ می دهند.
متخصصین طب فیزیکی و توانبخشی، برنامه های درمانی اختصاصی را برای کمک به کاهش یا درمان درد، بازیابی حرکت طبیعی و بازگشت به فعالیت های منظم طراحی می کنند.
متخصصین طب فیزیکی و توانبخشی، آن ها با تجویز دارو و همچنین درمانهای غیر جراحی، آموزش بیمار و تجویز حرکات معین، کیفیت زندگی فرد را بهبود می بخشند.
با توجه به سبک زندگی امروزی گردن درد یک آسیب جدی و شایع در بین جوانان و افراد میانسال است برای بررسی، تشخیص و درمان علت گردن درد به کلینیک دکتر زهره عشقی در شیراز متخصص طب فیزیکی و توانبخشی مراجعه کنید.
گردن درد چه احساسی ایجاد می کند؟
گاهی افراد مبتلا به گردن درد، در گردن خود احساس سفتی کرده و درد را به صورت های زیر توصیف می کنند:
- درد شدید و ناگهانی
- درد شدید، ناگهانی و عودکننده
- درد طولانی و خفیف
- درد مداوم
- درد مدوام و عودکننده
- مور مور شدن
گاهی گردن درد ناشی از تحریک اعصاب، به پشت، تیغه ی شانه ها، شانه ها یا دست ها گسترش پیدا می کند. این عارضه “رادیکولوپاتی” نام دارد.
متخصص طب فیزیکی و توانبخشی می تواند وجود این عارضه را تشخیص داده و ، درمان صحیح را تعیین می کند.
علائم و نشانه های گردن درد
نوع و مکان علائم به شدت آسیب و بافت یا ساختاری بستگی دارد که درگیر شده است.
گردن درد می تواند موجب هریک از علائم زیر شود:
- ناتوانی در خم کردن یا چرخاندن گردن
- دشواری در نگاه کردن به سمت بالا
- دشواری در نگاه کردن به شانه ها
- ضعف عضلات در دست و شانه
- اسپاسم عضلانی
گردن درد می تواند هریک از نشانه های زیر را ایجاد کند:
- درد در گردن، پشت، شانه ها یا دست ها
- بی حسی یا مور مور شدن در گردن، شانه ها یا دست ها
- ضعف در دست ها
- افزایش درد هنگام سرفه، عطسه یا نشستن
- ناتوانی در راست ایستادن یا راست نشستن
- احساس سفتی هنگام حرکت یا احساس گیر کردن در موقعیتی مانند خم شدن به جلو یا خم کردن سر به طرفین
- سفتی عضلات
- سردرد
- ناتوانی در باقی ماندن طولانی مدت در یک وضعیت مانند نشستن یا ایستادن به خاطر درد
- دردی که هنگام صبح یا شب شدیدتر است
- اختلال خواب به علت درد
بیشتر بخوانید : تنگی کانال نخاعی گردن و علائم آن
تشخیص گردن درد
متخصص طب فیزیکی و توانبخشی، معاینه ای جامع شامل بررسی سابقه پزشکی فرد انجام خواهد داد. او سوالاتی را نیز در مورد درد یا آسیب موجود خواهد پرسید، از جمله:
- درد، چگونه و در چه زمانی آغاز شد؟
- چه نوع ناراحتی احساس می کنی و مکان آن کجاست؟
- درد در چه ساعتی از روز تشدید می شود؟
- در حال حاضر در زندگی روزانه چه کاری را به خاطر درد نمی توانی انجام دهی؟
متخصص طب فیزیکی و توانبخشی، تست هایی را نیز به منظور یافتن مشکلات فیزیکی بر روی بدن اجرا خواهد کرد؛ مشکلاتی مانند:
- اختلال در حرکت
- ضعف یا سفتی در عضلات
- از دست دادن حس پوستی (بی حسی) در برخی نواحی
- از دست دادن رفلکس ها
- سفتی مفاصل
- پوسچر ضعیف
- اختلال در راه رفتن
در صورت پی بردن به هریک از مشکلات بالا، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی درمان را فورا آغاز می کند تا به بازگشت فرد به وضعیت اولیه و زندگی طبیعی کمک شود.
در صورت تشخیص وجود مشکلات شدیدتر، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی، تست های مخصوصی مانند ام آر آی را انجام خواهد داد.
پزشک به فرد اطمینان می دهند که تشخیص، درمان و مراقبت دقیق به عمل خواهد آمد.
نقش متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
تحقیقات اخیر نشان می دهد درمان های طب فیزیکی و توانبخشی نسبت به جراحی یا داروهای مسکن، در درمان گردن درد بهتر عمل می کند.
اغلب اوقات درمان های طب فیزیکی و توانبخشی، افراد را از لزوم انجام جراحی یا مصرف دارو بی نیاز می کند.
متخصص طب فیزیکی و توانبخشی، برنامه درمانی مخصوصی، شامل تجویز دارودرمان های غیر جراحی و تمرینات و درمان های خانگی را طراحی کرده که سرعت بهبود را افزایش خواهد داد.
زمان لازم برای بهبود هر عارضه متفاوت بوده اما برنامه ی طراحی شده بر اساس درمان های متخصص طب فیزیکی و توانبخشی می تواند موثر و کارامد بوده و به بهبود گردن درد طی چند هفته کمک کند.
ممکن است متخصص طب فیزیکی و توانبخشی، توصیه های زیر را ارائه دهد:
- با پرهیز از فعالیت هایی که باعث تشدید علائم در گردن یا دست ها می شود، ناحیه دردناک را استراحت دهید.
- در خانه فعال باشید، از استراحت طولانی مدت در رختخواب پرهیز کنید و چند بار در طول روز پیاده روی های کوتاه انجام دهید.
حرکت، درد و سفتی را کاهش داده و به بهتر شدن حال شما کمک می کند.
- حرکات ساده گردن را با بر اساس آموزش متخصص انجام دهید. این کار به کاهش سفتی و درد و بازگرداندن حرکت طبیعی گردن کمک می کند.
- هر 2 ساعت یک بار، گرما یا کیسه یخ را به مدت 15 تا 20 دقیقه در محل مورد نظر قرار دهید.
- روی صندلی های خشک بنشینید. مبل های نرم و صندلی های راحتی می تواند مشکل را تشدید کند.
متخصص طب فیزیکی و توانبخشی به فرد کمک خواهد کرد تا:
درد و سایر علائم را کاهش دهد. متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در درک چگونگی اصلاح یا پرهیز از فعالیت هایی که باعث ایجاد آسیب شده اند، به فرد کمک خواهد کرد تا ترمیم آغاز شود.
او از انواع مختلف درمان ها و تکنولوژی ها برای کنترل و کاهش درد و علائم استفاده می کند که شامل :
- تجویز دارو
- تزریقات داخل مفصلی
- طب سوزنی
- لیزر درمانی
- تکار تراپی
و همچنین حرکات اختصاصی گردن که به فرد آموزش داده می شود تا خود، آن ها را انجام دهد؛ و در صورت نیاز استفاده از تکنولوژی هایی مانند تحریک الکتریکی.
متخصصین طب فیزیکی و توانبخشی، هر فرد را به صورت مجزا معاینه کرده تا دقیقا معین شود کدام روش به کاهش درد کمک خواهد کرد تا مانع از جراحی شود.
در اکثر موارد، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی می تواند برنامه درمانی مخصوصی را برای کمک به درمان گردن درد طراحی کند (حتی موارد رادیکولوپاتی شدید) تا از این راه مانع از جراحی شود.
در موارد نادر، در صورتی دیسک گردن شدید باشد نیاز به جراحی دارد.
اگر متخصص طب فیزیکی و توانبخشی تشخیص دهد علت گردن درد، پوسچر ضعیف بوده است، وی چگونگی بهبود پوسچر بدن را به فرد آموزش داده تا امکان ترمیم فراهم شود.
متخصص طب فیزیکی و توانبخشی، فعالیت ها و درمان های مخصوصی را برای کمک به بازگشت حرکت طبیعی به مفاصل سفت انتخاب خواهد کرد.
این فعالیت ها شامل حرکات “غیر فعال” بوده که متخصص طب فیزیکی و توانبخشی برای فرد انجام می دهد تا ستون فقرات را حرکت دهد یا شامل تمرینات و کشش های فعال بوده که خود فرد انجام می دهد.
فرد می تواند این فعالیت ها را در خانه، محل کار و پیش از فعالیت های ورزشی انجام دهد تا به تسریع ترمیم و کاهش درد کمک کند.
متخصص طب فیزیکی و توانبخشی مشخص خواهد کرد کدام ماهیچه ها سفت شده اند و تمرینات کششی ملایمی را برای اجرا در خانه به فرد آموزش خواهد داد.
گاهی اوقات نیز طی دوره درمان بر اجرای برخی حرکات کششی به خصوص نظارت خواهد کرد.
در صورت تشخیص وجود عضلات ضعیف یا آسیب دیده، متخصص با هدف بازگرداندن استحکام و چابکی، تمرینات صحیح را آموزش خواهد داد.
در مورد گردن درد، اغلب اوقات از تمرینات تقویت کننده یا تثبیت کننده برای بازگرداندن استحکام و هماهنگی عضلات اطراف ستون فقرات استفاده می شود.
بازگرداندن استقامت عضلانی در افراد مبتلا به گردن درد اهمیت دارد.
متخصص طب فیزیکی و توانبخشی، مجموعه ای از فعالیت ها را طراحی خواهد کرد تا استقامتی که فرد، پیش از آغاز گردن درد داشته است، به او بازگردد.
برنامه ای شامل تمرینات خانگی را آموزش دهد. متخصص طب فیزیکی و توانبخشی، تمرینات استقامتی، کششی و نیز تمریناتی برای کاهش درد را برای اجرا در خانه آموزش خواهد داد.
این تمرینات، مختص نیازهای فرد خواهد بود. با انجام صحیح آن ها امکان سرعت بخشیدن به بهبود وجود دارد.
فرد را به فعالیت های روزانه خود بازگرداند. متخصص طب فیزیکی و توانبخشی با استفاده از سطح فعالیت فرد، اهداف کاری، ورزشی و خانگی را مشخص خواهد کرد.
برنامه درمانی به فرد در رسیدن به این اهداف طی بی خطر ترین، سریع ترین و موثرترین روش ممکن کمک خواهد کرد.
در مشکلات مربوط به ستون فقرات مانند گردن درد، متخصص، روش های صحیح بلند کردن اجسام را آموزش داده تا به محافظت از ستون فقرات در مقابل آسیب بیشتر کمک کند.
بیشتر بخوانید : آرتروز مفاصل و درمان آن
آیا امکان پیشگیری از این آسیب یا عارضه وجود دارد؟
برای پیشگیری از گردن درد، افراد باید:
- همواره پوسچر صحیح را حفظ کنند. این به معنی حفظ ستون فقرات و سر در جهت درست هنگام نشستن، ایستادن و تمام فعالیت های روزانه است.
- عضلات خود را قوی و انعطاف پذیر نگه دارند. با هدف حفظ سطح تناسب اندام، فعالیت فیزیکی مداوم خود را حفظ کنند.
- هنگام بلند کردن اجسام، فشار دادن یا کشیدن آن ها و یا انجام هرگونه فعالیتی که به ستون فقرات فشار اضافی وارد می کند، از روش درست استفاده کنند.
- وزن مناسب خود را حفظ کنند. این کار، فشار وارد بر ستون فقرات را کاهش می دهد.
- مصرف سیگار را متوقف کنند.
- در مورد شغل خود با متخصص طب فیزیکی و توانبخشی صحبت کنند تا آنالیز صحیح از وظایف شغلی و پیشنهادات مناسب برای کاهش خطر آسیب ارائه شود.
برای پیشگیری از عود گردن درد، توصیه های فوق را رعایت کنید و:
- پوسچر و عادات حرکتی جدیدی را که از متخصص آموخته اید، ادامه دهید تا سلامت کمر خود را حفظ کنید.
- برنامه تمرین خانگی را مطابق توصیه های متخصص ادامه دهید.
- از نظر فیزیکی فعال باقی مانده و تناسب اندام خود را حفظ کنید.
بیشتر بخوانید : رادیکلوپاتی گردن چیست؟
به چه نوع متخصص طب فیزیکی و توانبخشی نیاز است؟
تمام متخصصین طب فیزیکی و توانبخشی با آموزش و تجربه کافی، قابلیت درمان افراد مبتلا به گردن درد را دارند، اگرچه ممکن است نیاز باشد موارد زیر نیز در نظر گرفته شود:
متخصص طب فیزیکی و توانبخشی که در درمان مشکلات ارتوپدی یا عضلانی-اسکلتی تخصص دارد.
نکات کلی هنگام جستجو برای یافتن متخصص طب فیزیکی و توانبخشی:
- از خانواده و دوستان یا سایر اعضای کادر درمان مشورت بگیرید.
- هنگام تماس با کلینیک طب فیزیکی و توانبخشی برای تنظیم قرار ملاقات، راجع به تجربه متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در کمک به افراد مبتلا به گردن درد بپرسید.
- آمادگی شرح جزئی علائم خود را داشته باشید و مواردی را که علائم را شدت می بخشد به متخصص اطلاع دهید.
درمان گردن درد در شیراز در کلینیک طب فیزیکی و توانخبشی دکتر زهره عشقی
دکتر زهره عشقی پزشک متخصص طب فیزیکی و توانخبشی در شیراز، ارائه کننده خدمات درمان بیماری های اسکلتی و عضلانی در شیراز، برای دریافت نوبت حضوری جهت معاینه، تشخیص و درمان با اطلاعات صفحه تماس با ما و مطب ارتباط برقرار کنید.
