التهاب رباط کف پا (فاشیا پلانتار) یا همان بیماری خار پاشنه عارضه ای است که باعث درد در ناحیه پاشنه پا می شود. این بیماری بر افراد، در تمامی سنین و با هر توانایی تاثیر می گذارد اما بیشتر در میان دوندگان و افرادی که مدت زیادی روی پا هستند رواج دارد.
تحقیقات نشان داده است که برنامه های تمرینی کششی و تقویتی شامل کشش تاندون آشیل می تواند به میزان قابل توجهی از درد کاسته و پیاده روی را در افراد مبتلا به التهاب فاشیا پلانتار بهبود بخشد.
اگر شما هم به خار پاشنه مبتلا هستید یا از درد پاشنه ناراحت هستید، یک فیزیوتراپیست می تواند برنامه های درمانی برای شما طراحی کند.
درمان شامل موارد زیر است:
فیزیوتراپیست ها در حرکت های درمانی تخصص دارند. آنها از طریق مراقبت علمی، آموزش به بیمار و توصیه های حرکتی باعث بهبود کیفیت زندگی می شوند. شما می توانید برای دریافت انواع خدمات فیزیوتراپی و درمان خار پاشنه به کلینیک دکتر زهره عشقی متخصص توانبخشی و درمان فیزیکی در شیراز مراجعه کنید.
در اینجا شش تمرین توصیه شده از فیزیوتراپیست ها آورده شده که می توان در خانه انجام داد:
نکته: نباید در طول انجام این تمرین درد بکشید. فشار کافی وارد کنید و کشش ملایم را احساس کنید اما درد نکشید.
بیشتر بخوانید : درمان خار پاشنه در شیراز
نکته: این تمرین باید به آرامی و با حرکات کنترل شده انجام شود. از حفظ تعادل خود مطمئن شوید و دست خود را در صورت لزوم به نرده یا یک تکیه گاه دیگر حائل کنید.
نکته: این تمرین به طناب کشی نرم نیاز دارد.
نکته: این کشش را به آرامی و به شیوه ای کنترل شده انجام دهید.
نکته: اطمینان یابید که تمام پای شما روی زمین است و فقط شست پا در این تمرین کار می کند.
دکتر زهره عشقی پزشک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در شیراز، ارائه کننده خدمات درمان بیماری های اسکلتی و عضلانی و مفاصل، برای دریافت نوبت حضوری جهت معاینه، تشخیص و درمان با شماره تلفن های 07132357021 یا 09337255000 تماس بگیرید.
آدرس کلینیک : شیراز، خیابان زند، روبروی بیمارستان فقیهی (سعدی)، حد فاصل صورتگر و پوستچی، ساختمان هانیه، طبقه دوم، واحد 7
این پست آخرین بار ویرایش شد در 15 مرداد 1401 13:15
تعداد افرادی که از مشکلات دیسک کمر رنج می‌برند زیاد هستند. سطح شدت این مشکلات…
درمان واریس در شیراز یکی از دلایلی است که روزانه به ما جهت بهبود رگ‌های…
روماتیسم که به عنوان آرتریت روماتوئید (RA) نیز شناخته می‌شود، یک بیماری خودایمنی است که…
کاربرد فیزیوتراپی در بازیابی قدرت، حرکت و عملکرد افراد است. روش های فیزیوتراپی به کاهش…
دکتر زهره عشقی متخصص طب فیزیکی و توانبخشی، یکی از متخصصان مجرب در حوزه مشاوره…
تست نوار عصب و عضله در شیراز برای بررسی عملکرد و نوع عملکرد اعصاب و…
نمایش دیدگاه ها
خیلی ممنون از این مطلب کاربردی