اگر از اختلالات پوسچر یا بد شکلی بدن خود رنج می برید برای درمان و انجام حرکات اصلاحی می توانید به کلینیک دکتر زهره عشقی در شیراز مراجعه کنید.
اختلالات پوسچر چیست
اختلالات پوسچر یا وضعیت بدنی، عارضه هایی هستند که با انحراف دائمی تنه از موقعیت طبیعی خود در فضا مشخص می شوند.
ویژگی اصلی این اختلالات، تغییر آشکار در انحنای فیزیولوژیکی ستون فقرات است.
نشستن طولانی مدت پشت کامپیوتر و وسایل دیگر، کار اداری و سبک زندگی کم تحرک همگی تاثیر قابل توجهی بر سیستم اسکلتی عضلانی دارند.
برای درمان و اصلاح اختلالات پوسچر یا وضعیت بدنی نامناسب می توانید به کلینیک دکتر زهره عشقی متخصص ارتوپدی و طب فیزیکی در شیراز مراجعه کنید.
انواع اختلالات پوسچر
انحنای غیر طبیعی ستون فقرات به دو دسته لوردوز و کیفوز تقسیم می شود.
- لوردوز : انحنای ستون فقرات به سمت داخل یا جلوی بدن است.
- کیفوز : این عارضه با خمیدگی بالای کمر به سمت بیرون مشخص می شود.
به طور معمول، ستون فقرات انسان به شکل “S” است:
- لوردوز گردنی (انحنا به سمت داخل در ناحیه گردن)
- کیفوز توراسیک (انحنا به سمت بیرون در ناحیه سینه)
- لوردوز لومبار (انحنا به سمت داخل در ناحیه پایین کمر)
- کیفوز ساکرال (انحنا به سمت بیرون در ناحیه خاجی)
انحنای S شکل ستون فقرات عملکردی ضد جاذبه دارد، باعث ایجاد خاصیت ارتجاعی در هنگام دویدن و راه رفتن شده و از اندام های داخلی در برابر تأثیرات مکانیکی محافظت می کند.
پیکربندی طبیعی ستون فقرات و تون عضلانی از انحناهای فیزیولوژیکی پشتیبانی می کنند.
اختلالات پوسچر در رابطه با تغییرات در محور ستون فقرات به شرح زیر طبقه بندی می شوند:
- پشت گرد : انحراف از وضعیت بدنی نرمال در جهت قدامی-خلفی، به طوری که منحنی های فیزیولوژیکی افزایش یابد.
- پشت صاف : انحراف از وضعیت بدنی نرمال در جهت قدامی-خلفی، به طوری که منحنی های فیزیولوژیکی کاهش می یاید.
- اسکولیوز : انحراف از وضعیت بدنی نرمال یه سمت کناره های بدن.
سایر اختلالات پوسچر
پوسچر بدن همه افراد سلطنتی و زیبا نیست. حالا که سبک زندگی بی تحرک شایع شده است، بدن ما در هر لحظه در یک موقعیت آسیب زا قرار می گیرد. در زیر شایع ترین موارد نقایص وضعیت بدنی در انسان آورده شده است.
کمر صاف
صافی کمر با کم بودن منحنی های فیزیولوژیکی ستون فقرات مشخص می شود. استخوان های کتف، بال شکل هستند (لبه های داخلی و زوایای پایینی تیغه ها به طرفین واگرا می شوند).
ستون فقرات در ناحیه قفسه سینه به اندازه کافی محدب نبوده و به سمت جلو رفته است.
پس از تعیین این نوع اختلال پوسچر برای کودک، باید کمر او را در سطح افقی (تست تیلت به جلو) بررسی کنید تا علائم چرخش ستون مهره ها حول محور عمودی، در صورت وجود، در عضلات دنده ای مشخص شود.
بیشتر بخوانید : درمان درد اسکلتی عضلانی در شیراز
کمر صاف مقعر
کمر خمیده-صاف- نوعی پوسچر نادر است. در کودکان، با وجود چنین اختلالی در وضعیت بدنی، کمر نسبتا صاف و باسن به شدت به عقب بیرون زده، لگن به سمت جلو خم شده، خط OCT تنه از جلوی مفاصل ران عبور کرده، لوردوز گردنی و کیفوز توراسیک صاف و ناحیه لومبار ستون فقرات جمع می شود.
اسکولیوز
اسکولیوز یک بیماری پیشرونده و جدی در ستون فقرات است که با انحنای جانبی و پیچش مهره ها حول محور عمودی مشخص می شود.
بسته به قوس انحنای ستون فقرات، انواع مختلفی از اسکولیوز تشخیص داده می شود.
انواع اسکولیوز
اسکولیوز دارای انواع مختلغی است که عبارتند از:
اسکولیوز سرویکو توراسیک
انحنای ستون فقرات در سطح مهره های T4-T5 شروع شده و با تغییر شکل در ناحیه قفسه سینه و تغییرات در اسکلت صورت همراه است.
اسکولیوز توراسیک
راس انحنای ستون فقرات در اسکولیوز توراسیک یا قفسه سینه در سطح مهره های T8-T9 قرار دارد. انحناها به سمت راست و چپ هستند.
اسکولیوز توراسیک در اکثر بیماران با تغییر شکل قفسه سینه، ایجاد قوز دنده ای و اختلالات عملکردی نمایان در تنفس خارجی و گردش خون همراه است.
علائم مشخصه این نوع اسکولیوز عبارتند از:
- بالا آمدن شانه در سمت محدب، بالا رفتن کتف
- انحنای ستون مهره ها در ناحیه قفسه سینه
- نامتقارن بودن قوس های دنده
- متمایل شدن لگن به سمت انحنا و جلو آمدن ناحیه معده
اسکولیوز C شکل با کوتاه شدن ماهیچه هایی ایجاد می شود که ناحیه اتصال آنها قسمت وسیعی از ستون فقرات و دنده ها را در بر می گیرد.
برای مثال، ماهیچه مایل بیرونی از ایلیوم به دنده VI متصل است. در این شکل از اسکولیوز، عدم تقارن در مرز بخش های اسکولیوز C شکل مشخص بوده و تغییر شکل دنده ها کمتر است.
اسکولیوز S شکل
در اسکولیوز ترکیبی یا S شکل، دو قوس منحنی در سطح مهره های T8-T9 و L1-L2 وجود دارد. این بیماری پیشرونده علاوه بر تغییر شکل ستون فقرات، باعث اختلال در تنفس خارجی و گردش خون و درد در ناحیه کمری خاجی می شود.
مشخصه اسکولیوز S شکل، کوتاه شدن عضله مایل داخلی شکم و تحدب ستون فقرات در پایین کمر به سمت راست و در ناحیه قفسه سینه به سمت چپ است.
در این نوع اسکولیوز ستون فقرات اغلب اسکولیوز دنده ای یا اصطلاحا “قوز دنده” نیز وجود دارد که در صفحه ساژیتال به راحتی قابل تشخیص است.
در دفورمیتی S شکل، خمیدگی جزئی و جانبی محدوده های ستون مهره ها وجود دارد.
اسکولیوز S شکل اغلب از ترکیب اسکولیوز C شکل بخش‌های مجاور با جهت های مخالف ایجاد می‌شود.
دلایل ابتلا به اختلالات پوسچر
مجموعه پیچیده ای از عوامل در ایجاد این وضعیت پاتولوژیک دخیل هستند و به اعتقاد بسیاری از متخصصان ضعف عضلانی لزوماً دلیل اصلی آن نیست.
پزشکان تمام دلایل احتمالی را به سه دسته بزرگ تقسیم می کنند:
علل داخلی
تفاوت در طول اندام تحتانی، که در آن ستون فقرات به یک سمت متمایل می شود.
مشکلات ناشی از ابزارهای کمکی برای بینایی یا شنوایی. افراد برای بهتر دیدن یا شنیدن، بدن خود را در وضعیت راحت تری قرار می دهند، اما این وضعیت بدنی به ستون فقرات آسیب می زند.
عوامل داخلی مربوط به معلولیت های ناشی از عدم رشد طبیعی هستند مانند عدم رشد طبیعی اسکلت جنین در رحم مادر.
بیشتر بخوانید : کشش ستون فقرات ( تراکشن) در شیراز
دلایل خارجی
دلایل بیرونی مربوط به سبک زندگی مضر برای جسم هستند، مانند مشاغل کم تحرک یا مشاعلی که در آنها بدن فرد در حالت غیر طبیعی قرار می گیرد (مانند کفش سازان، دندانپزشکان، برنامه نویسان).
از آنجا که از ماهیچه ها به خوبی کار کشیده نمی شود، آنها ضعیف و شل شده و دیگر نمی توانند مانند قبل ستون فقرات را در موقعیت صحیح نگه دارند.
اکتسابی
برخی بیماری هایی که بر وضعیت سیستم استخوانی تأثیر می گذارند، عبارتند از:
- سل اکتسابی
- سیاتیک
- آسیب های ستون فقرات ناشی از دلایل مختلف
- صاف بودن کف پا
علائم پوسچر یا وضعیت بدنی نامناسب
برای یافتن اختلالات پوسچر خود، موارد زیر را انجام دهید:
- به دیوار تکیه دهید، به طوری که پشت گردن، شانه ها، باسن، ساق پا و پاشنه پا با دیوار در تماس باشند.
- شانه ها صاف باشد.
- شکم سفت شده باشد.
- دست ها آزادانه در امتداد تنه قرار گیرند.
اگر در این موقعیت احساس ناراحتی می کنید یا نمی توانید بدون دست زدن به دیوار در این موقعیت بمانید – احتمالا دچار مشکلی در پوسچر یا ضعف عضلانی در کمر هستید.
درد در ناحیه کمر، افزایش خستگی، درد در ناحیه پا هنگام راه رفتن – علائم آشکار اختلال پوسچر هستند.
افراد مبتلا به اختلالات پوسچر:
- قوز می کنند.
- شانه ها و سر را پایین نگه می دارند.
- شکم را سفت می کنند.
روش های اصلاح اختلالات پوسچر بدن
اگر در مورد وضعیت بدنی خود نگرانی دارید، به یک متخصص واجد شرایط مراجعه کنید. در هیچ موردی نباید خود درمانی انجام شود.
اصلاح اختلالات پوسچر به چند روش انجام می شود:
- استفاده از اصول درمان با کمک ژیمناستیک برای رشد عضلات عرضی شکم
- استفاده از تکنیک های دستی مانند ماساژ درمانی
- طب سوزنی
- پوشیدن گن یا بانداژ مخصوص (درمان پیچیده)
علاوه براین، بیماری های همزمان نیز باید در نظر گرفته شوند، زیرا ممکن است در ایجاد انحنای ستون فقرات تاثیر داشته باشند.
در پایان باید تاکید کنیم که تایید اختلالات پوسچر پایان کار نیست و با مراجعه به موقع به متخصص، این مشکل قابل اصلاح است.
با شروع برنامه درمانی تهیه شده توسط یک پزشک و پیروی دقیق از دستورات درمانی می توان نتایج مثبتی گرفت.
دکتر زهره عشقی پزشک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در شیراز، ارائه کننده خدمات درمان بیماری های اسکلتی و عضلانی و مفاصل، برای دریافت نوبت حضوری جهت معاینه، تشخیص و درمان با شماره تلفن های 07132357021 یا 09337255000 تماس بگیرید.
آدرس کلینیک : شیراز، خیابان زند، روبروی بیمارستان فقیهی (سعدی)، حد فاصل صورتگر و پوستچی، ساختمان هانیه، طبقه دوم، واحد 7
