ارتوپدی آسیب های ورزشی در شیراز

در این مقاله قصد داریم به بررسی ارتوپدی انواع آسیب های ورزشی بپردازیم. ورزش برای بسیاری از افراد، حرفه‌ای است که با آن می‌توانند علاوه بر کسب نام و شهرت، سلامتی را نیز بدست آورند. رایج‌ترین مشکل ورزش حرفه‌ای، وجود احتمال آسیب دیدگی اسکلتی (استخوانی)، عضلانی و مفاصل در هر زمان و حتی پس از یک گام اشتباه است.

مفید بودن ورزش برای سلامتی را نمی‌توان انکار کرد، اما گاهی اوقات پیامدهای مضر ناشی از آسیب دیدگی‌ها از مزایای آن برای سلامتی سبقت می‌گیرد. در آسیب های ورزشی شدید در شیراز، برای بهبودی کامل احتمال نیاز به جراحی ارتوپدی وجود دارد.

دلایل آسیب‌های ورزشی

• گرم نکردن قبل از تمرین و سرد نکردن بعد از تمرین
• به روش‌های غلط و نادرست تمرین کردن
• استفاده از تکنیک‌های نادرست در ورزش
• حوادث و برخوردهای فیزیکی
• کمبود آمادگی جسمانی و شروع ورزش با فشار زیاد
• استفاده بیش از حد از یک عضو
• سطوح ورزشی نامناسب
• ورزش با وجود خستگی زیاد

شکستگی‌ها، موبردگی‌ها و یا مشکلات ضعیف تاندون ناشی از آسیب های ورزشی در شیراز، در صورت عدم رسیدگی توسط متخصص یا جراحان ارتوپدی می‌تواند در بلند مدت یک مشکل بزرگ را برای فرد به وجود آورد.

10 مورد از شایع‌ترین آسیب های ورزشی

 استراحت کافی، هیدراته نگه داشتن بدن، پیرویی از یک رژیم غذایی متعادل و گرم کردن بدن و انجام حرکات کششی قبل از انجام هر نوع ورزشی راهکارهای مهمی برای حفظ سلامتی هستند.

متأسفانه، احتمال بروز صدمات همچنان وجود دارد. موارد زیر رایج ‌ترین آسیب های ورزشی هستند که در صورت مواجه با آن بایستی به یک پزشک ارتوپدی یا طب فیزیکی و توانبخشی در شیراز مراجعه نمایید:

1. آسیب همسترینگ

آسیب های همسترینگ اغلب هنگام دویدن یا ورزش رخ می‌دهند. همسترینگ، که عضلات پشت ران هستند، در اثر کشیدگی زیاد یا کار کردن بیش از حد آسیب می‌بینند. در برخی موارد عضله حتی پاره می‌شود. احتمال کشیدگی یا پارگی در تاندون‌های متصل به همسترینگ نیز وجود دارد.

آسیب دیدگی همسترینگ باعث ایجاد درد ناگهانی در پشت ران خواهد شد. برخی از افراد جهش چیزی را در آن ناحیه احساس می‌کنند. ایجاد التهاب یا کبودی در پشت ران نیز محتمل است.

2. پیچ خوردگی مچ پا

پیچ‌خوردگی (Sprain) آسیب به رباط‌ها (لیگامان‌ها) که استخوان‌ها را به هم متصل می‌کنند. شایع‌ترین محل پیچ‌خوردگی، مچ پا است.

پیچ خوردگی مچ پا با پیچ خوردن یا بیش از حد چرخیدن مچ پا در جهت اشتباه اتفاق می‌افتد. رباط‌ها که استخوان‌ها را در جای خود نگه می‌دارند، ممکن است بیش از حد کشیده شده یا پاره شوند.

این آسیب اغلب هنگام فرود آمدن پس از پرش، چرخش یا دویدن روی یک سطح ناهموار اتفاق می‌افتد. تورم، کبودی، درد و حساسیت از علائم پیچ خوردگی هستند.

در برخی موارد، فرد نمی‌تواند وزن خود را روی پای آسیب دیده بیاندازد. اگر هر یک از علائم زیر در ورزش برای شما پیش آمد حتما به یک متخصص ارتوپدی یا طب فیزیکی مراجعه نمایید:

• عدم امکان تحمل وزن روی یک پا
• تغییر شکل مچ پا
• احساس ناپایداری در پا

احتمالا برای رد احتمال شکستگی عکس رادیوگرافی گرفته می‌شود.

3. کشیدگی کشاله ران

کشیدگی (Strain) آسیب به عضلات یا تاندون‌ها. کشیدگی‌های عضلانی در ورزشکاران دو و میدانی یا فوتبالیست‌ها رایج است.

کشیدگی کشاله ران اغلب در حین ورزش، به خصوص هنگام تغییر جهت سریع، اتفاق می‌افتد. آسیب در واقع ناشی از کشش بیش از حد عضلات کشاله ران است. این ماهیچه‌ها، که عضلات نزدیک کننده یا آداکتور نامیده می‌شوند، لگن را به استخوان ران (فمور) متصل می‌کنند.

حرکت دادن پاها به سمت یکدیگر یا به سمت وسط بدن با کمک آنها انجام می‌شود. کشیدگی کشاله ران شایع‌ترین علت درد کشاله ران در بزرگسالان است. اسپاسم عضلانی، تورم، کبودی، ضعف پا یا مشکل در راه رفتن از مشکلات ناشی از کشیدگی کشاله ران هستند.

4. شین اسپلینت

شین اسپلینت بیشتر در دوندگان یا افرادی که زیاد می‌دوند دیده می‌شود و به آن سندرم استرس تیبیای داخلی هم می‌گویند. این عارضه معمولاً بر اثر استفاده بیش از حد از عضلات و استخوان ساق پا ایجاد می‌شود و درد آن در جلوی ساق، کمی پایین‌تر از زانو احساس می‌شود.

گاهی علائم شبیه به شکستگی استرسی است؛ مخصوصاً اگر درد شدید و نقطه‌ای باشد. برای تشخیص دقیق تفاوت بین شین اسپلینت و شکستگی، بهترین روش عکسبرداری با اشعه ایکس است.

5. پارگی یا کشیدگی ACL

پارگی رباط صلیبی قدامی (ACL) یکی از شناخته‌شده‌ترین آسیب‌های ورزشی است که بیشتر در ورزش‌هایی با تغییر جهت سریع، پرش و فرود یا برخوردهای شدید رخ می‌دهد.

این رباط نوار محکمی است که استخوان‌های زانو را به هم متصل می‌کند و ممکن است دچار کشیدگی، پارگی جزئی یا پارگی کامل شود. برخلاف کشیدگی ساده، پارگی معمولاً آسیب جدی‌تری است و در بسیاری موارد به جراحی نیاز دارد.

افراد هنگام بروز این آسیب معمولاً صدای “پاپ” در زانو می‌شنوند و پس از آن دچار تورم و بی‌ثباتی مفصل زانو می‌شوند.

6. آرنج تنیس بازان یا گلف بازان

آرنج تنیس بازان (یا گلف بازان) عموماً برای بازیکنان تنیس یا گلف رخ می‌دهد، اما افراد در مشاغلی مانند نجاری که به کار مکرر با ساعد یا آرنج نیاز دارند، نیز به مرور زمان ممکن است به آن دچار شوند.

تنیس البو یک نوع آسیب ناشی از استفاده بیش از حد است که منجر به التهاب تاندون‌های متصل کننده ماهیچه‌های ساعد به استخوان آرنج می‌شود.

در اثر این آسیب، احتمالاً عضله ساعد ضعیف می‌شود و در نزدیکی آرنج حساسیت و التهاب و در آرنج درد ایجاد خواهد شد که گاهی به ساعد یا بازو نیز گسترش می‌یابد.

7. شکستگی

شکستگی‌ها از شایع‌ترین آسیب‌های ورزشی هستند، به‌ویژه در ورزش‌های پربرخورد. این آسیب به دو نوع اصلی تقسیم می‌شود:

• شکستگی ساده: استخوان شکسته داخل پوست باقی می‌ماند.
• شکستگی ترکیبی: قطعات استخوان پوست را پاره کرده و بیرون می‌زنند که می‌تواند باعث عفونت شود.

بیشترین شکستگی‌ها در مچ دست، دست، ترقوه، مچ پا و پا دیده می‌شوند. نوع دیگری به نام شکستگی استرسی نیز وجود دارد که بر اثر فشار مکرر و تدریجی ایجاد می‌شود.

شکستگی معمولاً با درد شدید، تورم سریع و محدودیت حرکت همراه است. اگر استخوان از پوست بیرون زده باشد تشخیص آن واضح است؛ در غیر این صورت وجود ناپایداری می‌تواند نشانه شکستگی باشد.

👈 در صورت شک به شکستگی، مراجعه به یک متخصص ارتوپدی آسیب های ورزشی در شیراز به شدت توصیه می‌شود.

8. درد سیاتیک

درد سیاتیک نوعی درد عصبی است که از ناحیه پایین ستون فقرات شروع شده و به باسن، ران یا ساق پا انتشار پیدا می‌کند. این درد معمولاً بر اثر آسیب یا فشردگی عصب سیاتیک در ورزش به وجود می‌آید.

ستون فقرات از مهره‌ها، دیسک‌ها و نخاع تشکیل شده است. اگر فضای بین مهره‌ها باریک شود یا دیسک دچار لغزش و برآمدگی گردد، عصب تحت فشار قرار می‌گیرد و علائم سیاتیک مانند زیر ظاهر می‌شوند.

• درد در کمر، لگن یا پا
• سوزن‌سوزن شدن، بی‌حسی یا ضعف عضلات

شدت و محل دقیق این علائم به پزشک کمک می‌کند تا منشاء مشکل را بهتر تشخیص دهد.

✅ اطلاعات کامل‌تر: درد سیاتیک چیست؟ علت، علائم و روش‌های درمان

9. سندرم پاتلوفمورال

سندرم پاتلوفمورال معمولاً آسیب مخصوص دوندگان و ناشی از وارد شدن فشار مداوم و ثابتی به زانوها در هنگام دویدن است.

درد ناشی از آن در قسمت جلویی زانو و روی کاسه زانو است و می‌تواند به طور ناگهانی ایجاد شده یا به مرور زمان بدتر شود. چمباتمه زدن، دویدن یا نشستن طولانی مدت معمولاً این درد را بدتر می‌کند.

10. آسیب شانه

آسیب‌های شانه در میان ورزشکاران شایع هستند و می‌توانند به دلیل حرکات تکراری (مثل پرتاب در بیسبال، تنیس یا شنا) یا بر اثر برخورد و زمین‌خوردن رخ دهند.

• پارگی لابروم: آسیب به غضروفی که از مفصل شانه محافظت می‌کند.
• دررفتگی شانه: بیشتر در ورزش‌های پربرخورد دیده می‌شود.
• پارگی روتاتور کاف: در اثر ضربه مستقیم یا تکرار مداوم حرکات بازو ایجاد می‌شود.

با توجه به تنوع این آسیب‌ها، تشخیص دقیق توسط متخصص ارتوپدی یا طب فیزیکی اهمیت زیادی دارد.

ریکاوری آسیب ورزشی در شیراز و دیدگاه مثبت در درمان

بیشتر بخوانید

روش‌های درمانی متداول آسیب‌های ورزشی در شیراز

بسته به شدت آسیب، درمان می‌تواند شامل روش‌های ساده یا جراحی‌های پیشرفته باشد.

درمان‌های اولیه و محافظه‌کارانه

• استراحت، یخ‌گذاری، بانداژ و بالا نگه‌داشتن عضو آسیب‌دیده (روش RICE)
• داروهای ضدالتهابی و مسکن‌ها
• استفاده از بریس یا آتل برای ثابت نگه‌داشتن مفصل

فیزیوتراپی و توانبخشی

• تمرینات تقویتی و کششی برای بازیابی عملکرد مفصل
• درمان با دستگاه‌های الکتروتراپی
• ماساژ درمانی و تکنیک‌های دستی
• تمرینات تعادلی و حرکتی برای پیشگیری از آسیب مجدد

فیزیوتراپی ورزشی در شیراز

بیشتر بخوانید

تزریق‌های درمانی

• تزریق کورتیکواستروئید برای کاهش التهاب
• تزریق ژل یا اسید هیالورونیک در مفصل زانو
• درمان‌های نوین مانند تزریق PRP (پلاسمای غنی از پلاکت)

جراحی (آخرین راه حل)

• ترمیم یا بازسازی رباط‌های آسیب‌دیده (مثل ACL)
• آرتروسکوپی زانو یا شانه برای ترمیم مینیسک و تاندون‌ها
• فیکساسیون شکستگی‌ها با پیچ و پلاک

پیشگیری از آسیب‌های ورزشی

اگرچه درمان‌های پیشرفته وجود دارد، اما پیشگیری همواره بهترین راه است:

• انجام گرم‌کردن قبل از ورزش و سرد کردن پس از آن
• استفاده از کفش و تجهیزات مناسب
• پرهیز از فشار بیش از حد و رعایت تکنیک صحیح ورزشی
• افزایش تدریجی شدت تمرین‌ها
• مراجعه به پزشک در صورت مشاهده علائم اولیه آسیب

پاسخ به چند سوال کلیدی و پرتکرار

جمع‌بندی

آسیب‌های ورزشی در شیراز از مشکلات رایج در بین ورزشکاران و حتی افراد عادی هستند. متخصصین ارتوپدی و طب فیزیکی و توانبخشی در تشخیص و درمان این آسیب‌ها نقش اساسی دارند. از روش‌های ساده مانند استراحت و فیزیوتراپی گرفته تا درمان‌های پیشرفته مانند تزریق‌های نوین و جراحی آرتروسکوپی، همگی با هدف بازگرداندن فرد به فعالیت ورزشی به کار گرفته می‌شوند.

با رعایت اصول پیشگیری و مراجعه به پزشک در مراحل اولیه آسیب، می‌توان از عوارض جدی جلوگیری کرده و روند درمان را کوتاه‌تر کرد. در شیراز، دسترسی به خدمات تخصصی ارتوپدی و توانبخشی این امکان را فراهم کرده که بیماران بهترین مراقبت‌ها را دریافت کنند.