فیزیوتراپی گیر افتادگی عصب گردن در شیراز
گیر افتادگی عصب گردن چیست
عصب ممکن است در طول مسیر خود در نقاط مختلفی از بدن دچار گیر افتادگی شود، اما معمولاً اعصاب در ستون فقرات گردنی و کمری به دام می افتد.
گیرافتادگی عصب گردن معمولا باعث کاهش دامنه حرکتی گردن، سوزش، احساس سوزن سوزن شدن، بی حسی و ضعف عضلات گردن می شود.
بافت های زخم ناشی از برآمدگی دیسک یا رشد بیش از حد مفصل فاست به ریشه های عصبی گردن فشار آورده و درد و بی حسی و گزگز در گردن ایجاد می کنند.
گیر افتادگی ریشه عصب گردنی
گیر افتادگی ریشه عصب گردنی که با عنوان رادیکولوپاتی گردنی نیز شناخته می شود، عارضه ای است که که در آن ریشه عصبی در محل خروج از ستون فقرات در گردن، تحت فشار قرار گرفته یا تحریک می شود.
شایع ترین دلایل گیر افتادگی ریشه عصبی عبارتند از:
- فتق دیسک گردن : این عارضه که باعث وارد آمدن فشار به اعصاب می شود، اغلب محتمل ترین علت گیر افتادگی ریشه عصب گردنی در افراد جوان تر (20 یا 30 ساله) است.
- تنگی کانال نخاعی گردن : این عارضه یکی از دلایل شایع علائم رادیکولوپاتی گردنی در افراد بالای 60 سال می باشد.
- بیماری دژنراتیو دیسک گردن : دلیل این عارضه ساییدگی دیسک بین مهره ای است و یکی از دلایل شایع فشردگی ریشه عصب گردنی در افراد بالای 50 سال می باشد.
اعصاب گردنی و ریشه های عصبی، به گردن، شانه، بازو و دست حس و امکان حرکت می دهند. هر نوع فشار یا تحریک می تواند باعث درد، ضعف، گزگز و/یا بی حسی شود.
سایر علائم رایج عبارتند از اسپاسم عضلانی، اختلال در رفلکس های طبیعی و از دست دادن توانایی حرکت، مانند ناتوانی در خم شدن به عقب یا چرخاندن سر.
متخصصان ستون فقرات گردنی، با ارائه گزینه های درمانی مختلف، خدمات جامعی را برای تمام بیماری های اسکلتی عضلانی ارائه می دهند تا فرد بتواند دوباره فعالیت های مورد علاقه خود را انجام دهد.
برای اکثر بیماران مبتلا به گیر افتادگی عصب گردن، درمان محافظه کارانه صورت می گیرد که شامل استراحت، یخ، داروهای ضد التهاب و درد، شل کننده های عضلانی، تزریق در ستون فقرات و فیزیوتراپی می باشد.
در صورت موثر نبودن درمان های غیر جراحی در تسکین درد، احتمالا برای رفع فشار روی اعصاب، جراحی در نظر گرفته خواهد شد.
علائم گیرافتادگی عصب گردن
گیرافتادگی عصب گردنی می تواند علائم مختلفی را ایجاد کند. در بیشتر موارد، باعث کاهش دامنه حرکتی گردن، احساس سوزن سوزن شدن، تحریک، ضعف و بی حسی عضلات گردن می شود.
اعصاب ممکن است به دلیل برآمدگی دیسک، بافت زخم یا رشد بیش از حد مفصل فاست گیر بیفتند. برآمدگی دیسک، روی ریشه های عصبی گردنی فشار وارد کرده و باعث درد، گزگز و بی حسی در گردن می شوند.
نشانه اصلی گیر افتادن عصب گردنی، کاهش عملکرد ستون فقرات گردنی است. موارد زیر از علائم دیگر این عارضه هستند:
درد همراه با سوزن سوزن شدن، بی حسی و ضعف ستون فقرات گردنی که ممکن است به صورت موضعی در ناحیه گردن باشد یا به بازو کشیده شود.
درد ناشی از گیرافتادگی عصب گردن دقیقاً در کجا ایجاد می شود
علامت اصلی عصب گردنی به دام افتاده کاهش عملکرد ستون فقرات گردنی است. بیمار درد همراه با بی حسی، گزگز و ضعف ستون فقرات گردنی را تجربه خواهد کرد.
این درد ممکن است در ستون فقرات گردنی باشد یا به بازو کشیده شود. گردن درد در خط میانی بدن است که تا شانه ها، بازوها و انگشتان ادامه می یابد.
این عارضه در صورت پیشرفت، عملکرد ستون فقرات گردنی را کاهش داده و باعث ضعف عضلانی و ناراحتی بیشتر بیمار خواهد شد.
با از کار افتادن اعصاب، مشکل بدتر خواهد شد. در این شرایط با اینکه فرد احساس بهبودی می کند، اما وضعیت بیماری اش بدتر شده است.
درمان گیر افتادگی عصب گردن
تمام موارد گیرافتادگی عصب لزوماً نیازی به درمان ندارند، زیرا احتمالا با استراحت کافی به مرور زمان، خود به خود برطرف می شوند. اما به غیر از استراحت می توان برای تسکین این درد، از چندین روش درمانی خانگی استفاده کرد.
برخی از گزینه های درمانی خانگی برای این عارضه عبارتند از:
- داروهای مسکن بدون نسخه برای تسکین موقت درد
- برای کاهش تورم، التهاب یا درد، می توان فومنتاسیون سرد و گرم روی ناحیه آسیب دیده اعمال کرد.
- کمپرس سرد و گرم را می توان به عنوان روشی جایگزین برای رسیدن به بهترین نتیجه استفاده کرد.
- تغییر شیوه زندگی، مانند اجتناب از اعمال فشار بر روی ناحیه گیرافتادگی عصب، که در این مورد گردن است. سعی کنید از خم شدن و چرخاندن شانه ها به سمت جلو خودداری کنید.
با این حال، در صورت فروکش نکردن یا تشدید علائم، توصیه می شود که به دنبال کمک حرفه ای باشید. مشاوره پزشکی و تشخیص درست برای تأیید مرتبط بودن علائم به فشردگی عصب ضروری است.
بیشتر بخوانید : متخصص ارتوپدی گردن در شیراز
برای تشخیص رادیکولوپاتی گردن، توصیه می شود که برای انجام معاینه فیزیکی و تجویز آزمایشات تصویربرداری به یک پزشک واجد شرایط مراجعه کنید. با چنین معایناتی می توان میزان احتمال جدی بودن منشا علائم را بررسی کرد.
پس از تایید تشخیص، درمان هایی مانند موارد زیر تجویز خواهد شد:
- داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی (NSAIDS) برای تسکین موقت درد
- تزریق استروئید برای کاهش درد و التهاب در ناحیه آسیب دیده
- فیزیوتراپی برای بازگرداندن تحرک ستون فقرات و همچنین افزایش قدرت عضلات گردن/بالای کمر
در بسیاری از موارد، برای رفع گرفتگی عصب به جراحی نیاز نیست. با این حال، برای افرادی که درد شدید دارند یا درمان های محافظه کارانه برای آنها موثر نبوده است، به عنوان آخرین راه حل در نظر گرفته می شود.
از سوی دیگر، از آنجایی که دلیل گیرافتادگی اعصاب، بیشتر فشردگی اجزای ستون فقرات است ( و گردن قسمت بالایی ستون فقرات را تشکیل می دهد)، ممکن است استفاده از یک دستگاه ارتوپدی مانند Backrack برای برداشتن فشار از ستون فقرات (گردن) مفید باشد.
روش های درمان گیرافتادگی عصب گردن
درمان ها برای گیرافتادگی مکرر عصب گردن، به 3 دسته تقسیم می شوند.
محافظه کارانه
در رویکرد محافظه کارانه از تمرینات فیزیوتراپی گیر افتادگی عصب گردن استفاده می شود که بر تکنیک های بهبود تعادل عضلات، تاکتیک های مقابله ای و درمان شناختی رفتاری تمرکز دارند.
تغییر سبک زندگی نیز بخشی از درمان است. با گذشت زمان، علائم در نهایت برطرف می شوند.
جراحی باز
این رویکرد درمانی از بین رفتن کامل علائم گیرافتادگی عصب گردن را تضمین نمی کند و خطر بیشتری هم دارد.
جراحی آندوسکوپی
این روش در اکثر موارد گیر افتادگی عصب گردن نتایج موثری داشته است. به خصوص برای افراد مبتلا به برآمدگی دیسک، ناپایداری ستون فقرات یا اسپوندیلوز کمری می تواند بهبودی قابل توجهی را ایجاد کند.
درمان تقریباً در همه موارد این بیماری ها، با موفقیت انجام شده و علائم به طور کامل بهبود یافته اند.
تمرینات فیزیوتراپی گیر افتادگی عصب گردن
فیزیوتراپیست می‌تواند مناسب ترین تمرینات فیزیوتراپی گیر افتادگی عصب گردن و کشش ها برای برطرف شدن علائم این مشکل عصبی را به فرد آموزش دهد.
درد خفیف، احتمالا با ورزش های ملایم تسکین می یابد. حرکات در این تمرین ها بر کشش عضلات گردن و کاهش فشار روی عصب تمرکز دارد.
برای جلوگیری از آسیب عصبی بیشتر، این تمرینات را به آرامی انجام دهید. این کشش ها را می توان در حالت نشسته یا ایستاده انجام داد.
عقب بردن چانه (chin tuck)
این حرکت افزایش طول گردن، تنش عضلات گردن را کاهش می دهد. همچنین وضعیت قرار گیری سر و گردن را بهبود می بخشد.
- انگشتان خود را روی چانه قرار دهید.
- به آرامی چانه خود را به سمت گردن فشار دهید تا “غبعب” ایجاد شود.
- سه تا پنج ثانیه این حالت را نگه دارید. آرام باشید.
- سه تا پنج بار این حرکت را تکرار کنید.
هنگامی که انجام این حرکت برایتان راحت شد، بدون استفاده از انگشتان خود، چانه را به همین صورت عقب بکشید.
کشش ناحیه گیرافتادگی
عضلات ذوزنقه ای در پشت گردن قرار دارند. سفتی زیاد این عضلات، می تواند ستون فقرات و اعصاب را فشرده کند.
این تمرین باعث شل شدن این ماهیچه ها و آزاد شدن اعصاب گیرافتاده می شود.
- دست راست خود را زیر ران قرار دهید.
- با دست چپ سر خود را به آرامی به سمت چپ خم کنید.
- 30 ثانیه مکث کنید. این حرکت را 3 بار برای هر طرف تکرار کنید.
خم کردن گردن
در موارد فشردگی عصب گردن، ورزش هایی مانند خم کردن گردن درد ناشی از آن را تسکین می دهد. این کشش را باید به آرامی انجام دهید.
- به آرامی چانه خود را به سمت پایین و به سمت سینه حرکت دهید.
- مکث کنید. به موقعیت شروع بازگردید.
- این حرکت را 5 تا 10 بار تکرار کنید.
اکستنشن تمرین چین تاک
می توانید یک حرکت اضافی به چین تاک اضافه کنید. این حرکت اضافه، گردن را در جهت دیگری نیز کشش می دهد.
این تمرین ممکن است برای برخی افراد باعث سرگیجه شود. اگر سرگیجه داشتید، این تمرین را ادامه ندهید.
- سر خود را برای انجام حرکت چین تاک به عقب بکشید.
- به آرامی سر خود را به سمت سقف ببرید.
- به حالت چین تاک برگردید. آرام باشید.
- این تمرین را در دو ست و در هر ست 5 بار تکرار کنید.
چرخش سر
یک عصب تحت فشار می تواند دامنه حرکتی گردن را کاهش دهد. در این موارد چرخش سر ممکن است مفید باشد. این تمرین را به صورت آهسته و کنترل شده انجام دهید. در صورت احساس درد، حرکات کوچکتری را انجام دهید.
- سر و گردن خود را صاف نگه دارید و به جلو نگاه کنید.
- به آرامی سر خود را به سمت راست بچرخانید و پنج تا 10 ثانیه مکث کنید.
- به آرامی سر خود را به سمت چپ بچرخانید و پنج تا 10 ثانیه مکث کنید.
- همچنین می توانید سر خود را از این شانه تا آن شانه و بالا و پایین خم کنید.
چرخاندن شانه
چرخاندن شانه تنش در شانه ها و گردن را آرام می کند. این حرکت می تواند به کاهش فشار و درد ناشی از فشار روی اعصاب کمک کند.
- استخوان های کتف خود را بالا ببرید و سپس آنها را به عقب و پایین بچرخانید.
- این حرکت را پنج تا شش بار تکرار کنید.
- چرخش را در جهت مخالف تکرار کنید.
بیشتر بخوانید : تست نوار عصب و عضله
مجید حسن بیگی فیزیوتراپیست و عضو انجمن فیزیوتراپی ایران در شیراز، ارائه کننده خدمات فیزیوتراپی در شیراز. برای دریافت نوبت حضوری جهت معاینه، تشخیص و درمان با کلینیک فیزیوتراپی مهراز، با شماره تلفن 09010384525 تماس بگیرید.
آدرس کلینیک فیزیوتراپی مهراز: شیراز، خیابان اردیبهشت غربی، تقاطع خیابان فلسطین (باغشاه) و اردیبهشت، ساختمان امیران، طبقه 4
